春季養生小常識 推薦6種補腎養腎食物

黑芝麻

黑芝麻很適合腎虛的人食用，具有有補肝腎、潤五臟的作用。如果你有頭昏耳鳴、脫髮的症狀，每天堅持吃一把黑芝麻就能進行改善哦。

枸杞子

枸杞具有很有好的補肝養腎效果，還能去除女生在經期的腰痛症狀，久服具有延年益壽的功效，非常適合老年人在春季補腎養腎哦。

豬腎

如果覺得自己腎虛，可以以腎補腎，常吃豬腎就能很好的治療腰酸腰痛、遺精、盜汗以及老人腎虛耳聾耳鳴，適合經常食用。

干貝

干貝中含有豐富的蛋白質、碳水化合物，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

豇豆

豇豆具有很有好的食療價值，不僅能能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。

何首烏

何首烏具有補肝腎、益精血的作用，是一種很好的滋補良藥，如果因腎虛而腰膝酸軟就非常適合食用哦，把何首烏磨成粉狀，用來泡水喝，堅持2-3個月就能看到效果哦。