吃什麼減肥快 可以減肥的低熱量食物推薦

即食麥片

即食麥片可以當早餐，也可以當零食，都有減肥的效果。麥片中含有高纖維，而且脂肪又比較低，其中還富有維他命和礦物質，營養特別豐富。其中燕麥方脆無需加奶，便可進食。如果方便的話，亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。

優酪乳

優酪乳中富含乳酸菌和鈣質，不僅能促進腸胃的消化和吸收，還能有效分解多餘的脂肪，預防便秘，防止體內堆積毒素。另外優酪乳也有一定的飽腹感，當食欲出現時，一杯優酪乳就會讓饑餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的優酪乳，美味又營養。

特製牛奶

在嘴巴寂寞的時候，喝上一杯健康的飲品會有提神的效果，牛奶就是很不錯的選擇。可以儲備高溫處理脫脂奶在辦公室，加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯華田等等，自製一杯高鈣健康美味飲品。

紅棗

紅棗是女性不可缺少的食物哦。紅棗不僅能美容養顏補血，還具有瘦身的效果呢。中醫講：每天五顆棗，青春永不老。辛苦的職場女戰士，下午三點可以選擇用紅棗調養自己。我們的辦公室抽屜裡，紅棗可以作為永不間斷的營養供給。