喝水減肥的最佳時間 讓你一周快速瘦5斤

喝水減肥的最佳時間 讓你一周快速瘦5斤

大家都知道喝水可以幫助減肥，但也不能一頓亂喝，這樣容易造成身體的浮腫，不但沒減肥，反而看起來更胖。把握正確的時間喝水，才能達到事半功倍的效果。下面就和大家分享喝水的最佳時間。

喝水減肥的最佳時間 讓你一周快速瘦5斤

早晨起床後，早餐前先空腹喝一杯溫的白開水，注意不要喝的過猛。一般來說，半個小時後，你就會有“便意”，這是身體在排出前一夜的代謝物，對減掉小肚腩也很有幫助。

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因為白開水中並不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能較低血液粘稠度，加速我們體內的腸胃蠕動，對排毒減肥非常有效。

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飯前半小時前可以喝杯白開水，能有效減弱身體對渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會讓你只在真正需要食物的時候才進食。

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此外，在飯前也可以喝杯清諧茶，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發胖的碳水化合物。

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有研究表明，飯前喝一杯清諧茶不僅可以刺激交感神經系統長達兩個小時左右，還能使貯存於體內的脂肪逐漸消耗，使多餘的體重明顯減少。與節食相比，這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。

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因為，肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這大部分是由於久坐，或喜歡吃高熱量的食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。

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所以，這個時候我們可以喝杯花草茶，可以有效抑制想吃零食的欲望，而且花草茶的氣味還可以降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。