冬季食譜減肥瘦身 喚醒早春完美曲線
山楂消脂粥
材料:糯米60克、山楂100克、冰糖。
製作方法:
1、首先將糯米洗淨。
2、然後把山楂洗淨去核切片。
3、接著把糯米放入水中煮20分鐘。
4、當糯米煮成米粒開花時放入山楂煮20分鐘。
5、最後加入冰糖,待冰糖融化後即可。
薏米紅棗杏仁粥
材料:薏米、紅棗、白糖、杏仁。
製作方法:
1、首先把薏米洗淨。
2、把紅棗洗淨去核。
3、然後把薏米放入水中煮20分鐘。
4、接著加入紅棗與杏仁煮10分鐘。
5、最後加入白糖,待白糖融化即可。
蜜豆優酪乳
材料:紅豆300克、白糖、優酪乳。
製作方法:
1、首先將紅豆用水泡發1小時洗淨。
2、然後將紅豆放入水中煮20分鐘。
3、接著將如白糖將紅豆煮爛為止。
4、最後將紅豆放入優酪乳中即可。
涼拌土豆
材料:土豆250克、醬油25克、辣椒油50克、香油5克、糖5克、花椒油5克、雞精少量、醋5克、蒜泥5克、鹽、蔥花、白芝麻。
製作方法:
1、首先將土豆洗淨切片。
2、然後把土豆片放入水中煮到軟。
3、接著將醬油25克、辣椒油50克、香油5克、糖5克、花椒油5克、雞精少量、醋5克、蒜泥5克、鹽、蔥花、白芝麻倒入碗中攪拌。
4、最後把土豆放入香料中攪拌均勻即可。