楊梅的功效與作用 酷暑吃點楊梅好處多多

促食欲助消化

楊梅味道酸甜，其中含有大量的有機酸、維生素C等成分，吃楊梅能夠幫助刺激胃酸分泌，增強身體的消化能力，還能夠幫助增強食欲。

減肥瘦身

楊梅中的果酸能夠幫助抑制身體內多餘的糖類物質轉化成脂肪儲存，還能夠促進腸管蠕動，增加身體消耗，從而達到減肥瘦身的目的。

養顏抗衰老

楊梅中含有的纖維素能夠刺激腸管蠕動，促進身體內毒素的排除，幫助養顏。其中含有的維生素C、花青素等還能夠幫助抗氧化，延緩身體衰老。

祛暑除煩

楊梅能夠幫助清熱祛暑，特別是夏天天氣熱容易出現口幹、煩悶的人，吃楊梅能夠生津，緩解口幹口渴，還能夠除煩解悶。

要注意吃楊梅生津祛暑，最好是在吃楊梅前用鹽水浸泡5分鐘，去除楊梅上沾染的灰塵、細菌等。

利尿消水腫

楊梅中的鉀含量較為豐富，每100克楊梅中鉀含量高達100毫克，並且楊梅中含有的楊梅皮素等都能夠作用於腎部，有效幫助利尿，消除身體水腫。

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止瀉抑菌

楊梅中含有的有效成分對於大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌都具有很好的抑制作用，能夠幫助治療痢疾腹痛，以及因為細菌感染引起的拉肚子等都有很好的緩解效果。

降壓防中風

楊梅中含有的大量的鉀元素能夠説明維持心臟功能，參與身體的新陳代謝以及幫助降低血壓等功效。特別是中老年人適量吃楊梅能夠有效調節血脂、降低膽固醇、血壓等，有效幫助預防中風。

防癌抗癌

楊梅中含有的維生素C、維生素B等成分都有很好的防癌抗癌效果。特別是楊梅核中含有的維生素B17更是一種極好的抗癌物質。除此之外，楊梅中含有的脂肪油等物質也具有一定的抑制癌細胞的功效。

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