枸杞子滋陰養腎也有副作用 揭其副作用和禁忌

枸杞子的三大副作用：

1、陰虛人群不宜吃枸杞

陰虛的人吃枸杞需要注意用量，枸杞子性甘、溫和，用量過多易導致上火，特別是生吃時更應該注意用量。

2、過量食用問題多

枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞含甜菜堿、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分，易於身體吸收，對人體有益，但需要注意用量，過量使用會造成身體不適。

吃枸杞子的禁忌

枸杞子的滋養作用和藥用價值都非常高，但並不適合所有人。對於身體偏寒、感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人千萬不要吃，只會讓症狀變得更嚴重。

枸杞子可溫熱身體，但患有高血壓、性情過於急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人也是不宜吃枸杞的。

枸杞三大食療功效：

枸杞菊花茶

材料：枸杞10G、菊花10G

做法：將枸杞和菊花放入杯子中，加入沸水，泡五分鐘即可食用。

功效：具有平肝潛陽、清肝明目的功效，適用長時間勞累、熬夜導致的眼睛疲勞者。

枸杞桂圓雞蛋湯

材料：雞蛋1只、枸杞子10G、桂圓肉10G、冰糖適量

做法：枸杞子、桂圓肉洗乾淨，一同放入砂鍋，加入適量的水，大火煮沸，小火熬煮10-15分鐘，雞蛋攪拌後倒入枸杞桂圓中，調入適量的冰糖可服用。

功效：可補腎益氣、滋陰養血，對於虛羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸軟、頭暈目眩、虛勞咳嗽、早衰、貧血等症。

地骨皮粥

材料：地骨皮30G、粳米60G、冰糖適量

做法：將地骨皮洗乾淨，去渣留汁，粳米洗淨，加入藥汁和適量的水，用小火熬煮成粥，調入冰糖。

功效：可滋陰清熱，可改善五心煩熱、肺熱咳嗽等症。