冬季蔬果健康減肥妙招 每天狂吃照樣瘦成小妖精

冬季蔬果健康減肥妙招-蘋果

它的營養價值和醫療價值都很高，許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每週節食一天，這一天吃蘋果，號稱“蘋果日”。蘋果內含有鞣酸和果膠，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。而果膠則是個“兩面派”，未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。

冬季蔬果健康減肥妙招-木瓜

木瓜所含的熱量非常低，但所含有的維生素C和維生素A卻是十分的豐富。木瓜體內的酵素不僅可分解蛋白質與糖類，還有一大讓女生們都很喜愛的功力，就是可分解人體體內的脂肪。而木瓜所具有的促進新陳代謝，整腸助消化的功效，可以讓女生腹部越來越平坦除此之外，木瓜還神奇的豐胸功效。

冬季蔬果健康減肥妙招-芹菜

芹菜中所含有的豐富膳食纖維，能夠促進人體體內的新陳代謝，並有清洗腸壁與消減脂肪的功能，可以讓女生們在排除身體裡的毒素更順暢。

冬季蔬果健康減肥妙招-冬瓜

冬瓜本身就不含有脂肪，它含有膳食纖維及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等豐富的人體所需營養。冬瓜內還含有丙醇二酸，可以有利尿清熱的功效，最重要的是能阻止體內脂肪堆積。

冬季蔬果健康減肥妙招-薏仁

薏仁的好處超多，它能降低人體的血脂血糖，促進人體的新陳代謝，並有有利尿作用，有效改善水腫現象。薏仁本身的熱量也很低，吃在多也不怕肥胖問題找上門來。薏仁也含有人體所需的水溶性纖維，它可以為女性改善便秘問題，以便清除體內所堆積毒素，而美容大王大S更是強烈推薦薏仁。

冬季蔬果健康減肥妙招-綠豆芽

綠豆芽中含有人體所需的維生素C和氨基酸，它們能夠為我們的身體促進新陳代謝與加速脂肪燃燒，是女生在減肥時期必吃的一樣食物。所含有的豐富纖維素，是能夠幫助女性排出體內堆積毒素。