蜂蜜水減肥法月減30斤 強效快速排毒清腸燃脂

蜂蜜水減肥最快秘訣

蜂蜜減肥法其實執行起來很簡單也很方便，但是卻很少有人能夠堅持下來，因為這是要你一日三餐全部都只喝蜂蜜，不吃任何東西，純淨水可以喝，餓了就喝蜂蜜水或是蜂蜜茶，這樣不但能夠保證讓你一個月瘦30斤，重點是還能夠幫你保養肌膚和清腸排毒。

不過你要知道的，每個星期只能前三天這樣做，剩下的四天你可以稍微吃少許的飯菜或是水果，晚上6點後也絕對不要吃任何東西了，當然可以喝蜂蜜水。

蜂蜜含有的大量脂肪酸可以加速腸胃的蠕動，並且它含有豐富的維他命和礦物質，可以調節腸胃的功能排走體內的毒素和廢物，改善你的便秘問題，另外蜂蜜的熱量非常低，雖然也是甜食，但是完全不會出現發胖的可能哦，就算你一天吃200g的蜂蜜，吸收的熱量也不會超過600卡路里，距離正常標準的5000卡路里還距離很遠，此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，重點是蜂蜜的飽腹感也很強。

蜂蜜減肥法準備：

1、需準備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水。

2、蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定，但要以成分純正和天然有機材料為佳，沖泡時最好配合礦水或純淨水。

3、每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或一杯茶加入1-2湯匙蜂蜜【約10-20g】。

4、進行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

另外你也可以嘗試5+2的減肥法

週一到週五使用下面的蜂蜜減肥食譜，週六周日則只喝蜂蜜，這樣瘦身的效果更佳明顯，而且瘦的超級快速哦，搭配運動更加好，但是只適合基數大的人哦。

第一天：

9點鐘之前，蜂蜜水一杯

操作：溫開水1滿杯（300ml）加一湯匙蜂蜜

12:30-下午2點鐘之前，午餐蜂蜜水一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜

操作：溫開水1滿杯（300ml）加一湯匙蜂蜜

下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。

操作：解除饑餓感，直接食用。

晚上7點之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

第二天：

9點鐘之前，蜂蜜水一杯

12:30-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

操作：可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。

下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。

晚上7點之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜

操作：紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。

第三天：

9點鐘之前，蜜糖水一杯。

12:00-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

操作：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。

下午4點鐘：一湯匙蜂蜜。

晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第四天：

早餐：一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂優酪乳。

午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

下午餐：2湯匙純蜂蜜。

晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天：

早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂優酪乳+一個煮雞蛋。

午餐：蒸雞腿【（用鹽和胡椒粉醃好直接上鍋蒸）。

下午茶：花湯匙純蜂蜜。

晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麵包。

一共是五天的課程，這是比較科學的減肥方法，並且原料也便宜，成本不大，而效果卻是很好。