蜂蜜水減肥法讓你3天瘦5斤

蜂蜜水減肥原理

1、蜂蜜蘊含的脂肪酸能很好地促進腸狀的活性蠕動；

2、豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況；

3、吃蜂蜜之所以能減肥，因為它含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含有294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡 路裡，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準。

三天蜂蜜水減肥計畫

第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯

總結：下半天會感到腸胃很活躍，發出咕嚕咕嚕的聲響，晚上馬上有排便現象，不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃後，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

第二天

早餐：蜂蜜綠茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

總結：第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應；而且排便次數多了，腹部沒有了發脹的感覺。

第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶：一湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

總結：覺得人輕了，精神也不錯，雙腳水腫情況亦明顯改善；而且胃口收細了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚餓，上稱一稱，會發現體重輕6斤，之後幾日保持食清單和容易消化的食物，會有意想不到的驚喜。

3款蜂蜜水減肥食譜

蜂蜜鮮藕汁

材料：新鮮蓮藕200克，蜂蜜適量。

做法：

1、選擇新鮮的蓮藕約200克，用乾淨，然後切成薄片，然後放進榨汁機榨成藕汁。

2、將榨蓮藕汁在玻璃，加一勺蜂蜜，攪拌均勻，完成。

用法：蜂蜜鮮藕汁一天喝2~3次。

功效：蓮藕富含膳食纖維，可促進胃腸道蠕動，加之蜂蜜的作用，減肥效果十分突出。

蜂蜜醋

材料:蜂蜜、醋、白開水

做法：蜂蜜醋比例是1：4調和，然後加上適量的溫白開水。

用法：在早餐前20分鐘空腹喝；還可以在中餐和晚餐後立刻喝。

功效：可以促進消化，清腸排毒。

蜂蜜綠茶

材料：適量綠茶、蜂蜜，一片檸檬。

做法：在一杯溫綠茶中調入蜂蜜，放進一片檸檬即可，喝前可以冰鎮，或放入冰塊。

用法：每天喝一劑。

功效：綠茶中的咖啡鹼成分能夠促進胃液的分泌，促進脂肪的分解，具有降脂助消化的作用；檸檬和蜂蜜亦是眾所周知的減肥良方。