每天怎樣喝水才更健康 多喝水加速代謝説明排毒

水，對於我們來說很重要，它是生命的重要組成部分。多喝水成為了當今健康的飲食觀念，但怎樣對喝水，變的尤為重要。喝水也是要講究時間的，在不當的時間多喝水，只會造成水腫不退。下面就一起來探討關於健康喝水的一些小知識吧！

睡前一杯水——預防腦血栓

很多人都說，睡前少喝水，不然第二天會水腫。其實，睡前是要喝水的，只有喝水了才能更好的促進睡眠。只是這個水，不是普通的人，而是鹼性軟水。睡前半小時喝一杯這樣的水，能很好的催眠，改善大腦血液迴圈，並緩解緊張情緒。

起床後一杯水——清理血液

一般來說，早上起床後都會處於缺水、血液渾濁、缺氧等問題，洗刷完畢後，可以大口的喝一杯冷水。此時你的身體會因為水溫和體溫的差異，快速蘇醒過來。當水進入腸胃後，大腦會發出腸胃蠕動的信號，能很好的解決宿便困擾，而此時以鹼性軟水或中性硬水最佳。

餐前一小時喝水——促進消化

餐前一小時空腹喝一大杯的水，會給身體補充足夠的水分，另外還能促進消化，幫助吸收。對於想要減肥的美眉來說，也是可以少吃的好辦法哦。

上下午盡情喝水——改善腸胃

緊張的工作壓力讓很多上班族都無法正常排便，而解決排便最直接的方法就是多喝水。尤其是上下午的上班時間段，只要閑下來就多補充水分吧！