秋季養生

夏末秋初容易上火長痘 巧用清熱降火的飲品調理

夏末秋初,天氣比較反復無常,容易導致上火長痘等問題。一旦上火就說明身體出現了失衡狀態,長期不管就會造成疾病產生。其實當有上火症狀的時候,一定要去火。生活中稍微注意一點,吃一些清熱降火的食物就能控制哦。好身體是靠日常保養出來的,千萬不要忽視小問題。

一、菊花甘草茶

材料:小菊花20克、生甘草15克、冰糖20克

做法:將小菊花及生甘草加水煮沸,以冰糖調味即可。

效用:菊花和甘草含有類黃酮,可以減輕發炎反應,有效的控制上火症狀。

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二、冬瓜鮮果飲

材料:冬瓜50~60克、草莓5粒、香蕉半根、水120㏄

做法:將上述材料以果汁機打成飲料。用蜂蜜或果糖調味,或打好後再加優酪乳。冬瓜可以一人份為單位,削皮切塊冷凍起來,要喝時再取用。

效用:冬瓜可以降血脂、利尿,草莓含維生素C,是抗發炎不可或缺。

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三、山楂冰糖水

材料:山楂600克、冰糖30克

做法:將山楂加水煮沸,以冰糖調味即可。

效用:山楂可以減緩發炎傳導因數,降低發炎指數,從而達到清熱降火的作用。

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