中秋節如何健康吃月餅 吃月餅也有講究

眼看中秋佳節將要到來，中秋節吃月餅又是這一天的一個重頭戲。但是月餅本身是高油高糖的食物，面對一家老小，如何健康吃月餅就變得很關鍵，今天就為大家分享吃月餅的一些講究。

一、新鮮月餅更健康

現在月餅的口味越來越豐富，製作月餅的時間也越來越趕早。一般來說，中秋節前一個月就有月餅售賣。建議大家在過節前去正規商量購買日期較近的月餅。

二、吃月餅應適量

月餅含有較多的油脂和蔗糖，老人、兒童、腸胃功能不適者不宜過量食用。建議吃的時候將月餅切成幾份，每種口味吃一小份就好，實在想多吃就明天吧！

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三、吃月餅後喝杯熱茶

月餅的糖分較多，吃了之後會有些膩，所以吃完月餅後建議用熱茶來清口。熱茶一則可以止渴，二則能去除異味、解油膩、助消化。

四、不宜吃月餅的人群

胃潰瘍、十二指腸潰瘍病人，吃月餅會增加胃酸分泌，對潰瘍癒合不利；慢性膽囊炎、慢性胰腺炎病人，吃月餅容易使病情復發，引起劇烈的膽絞痛及上腹痛；膽結石病人吃月餅會刺激膽汁，易引發膽絞痛發作，特別是青少年膽結石患者，一定要禁食月餅；慢性腹瀉、急性肝炎和恢復期肝炎病人，也要忌食月餅。此外，患有齲齒的病人，儘量少食月餅，吃完後立即刷牙潔齒；肥胖、高血脂、動脈硬化、高血壓及冠心病病人吃月餅後，血液中的膽固醇和甘油三酯的含量會升高，血液變得更加黏稠，因此一定要少吃。

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