秋季紅豆養生食譜大全 補血養心享健康

1、紅豆薏仁湯

材料：生薏仁20克、紅豆30克最後等到、冰糖。

製作方法：

1、首先把生薏仁和紅豆洗淨用清水浸泡3小時。

2、然後將鍋中加入少量清水，將生薏仁和紅豆放入其中煮。

3、最後等到紅豆軟透後放入冰糖調味即可食用。

功效：紅豆薏仁湯有非常好的消水腫作用，還有養顏美容，益氣補血和健脾清熱的效果。

2、蓮子百合紅豆沙

材料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G、陳皮適量、冰糖約500G。

製作方法：

1、首先把紅豆、蓮子、百合用清水洗淨再泡浸兩小時。

2、然後在鍋中加入適量清水煮開，把紅豆、陳皮、蓮子、百合放入鍋中煮。

3、接著等到煮開後用中慢火煮1個小時。

4、最後紅豆起沙就可以加糖調味食用。

功效：蓮子百合紅豆沙有健脾益腎、固精益氣、強健筋骨、增強體力的效果。

3、紅豆綠豆百合湯

材料：綠豆5錢、紅豆5錢、百合5錢、糖。

製作方法：

1、首先將綠豆、紅豆、百合洗淨用清水浸泡1個小時。

2、然後在鍋中加入適量清水，放入綠豆、紅豆、百合用大火煮。

3、等到綠豆、紅豆、百合煮到半軟的時候，用小火再煮30分鐘。

4、最後加入糖調味即可。

功效：紅豆和綠豆都有消除水腫的作用，加入百合還有具有良好的營養滋補之功，養心安神，潤肺止咳，三者相結合還有清熱美白和滋潤肌膚的作用。