空腹喝蜂蜜水好嗎 最好不要空腹飲用蜂蜜水

空腹喝蜂蜜水好嗎

空腹喝蜂蜜水不好，早上起來之後，空腹第一杯水就喝蜂蜜水，這樣的做法是不當的。原因如下：

1.空腹適合白開水

早上空腹最適宜喝一杯溫的白開水，有利於補充夜晚流失的水分，排出體內毒素。

2.蜂蜜水含糖

蜂蜜水中含有一定的糖分，不是單純的水。飲用後，蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用。

3.不能有效補充水分

如果第一杯喝蜂蜜水，不能有效地補充機體細胞的水分，腎臟的排尿時間也比喝白開水相對減慢，也會降低了體內排毒的作用。

4.不利於吸收營養

如果空腹喝蜂蜜水，使得體內的廢棄物沒有排出，又接受新的物質，那麼新物質與一夜代謝的廢棄物混合後，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，人體不利於吸收蜂蜜水的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。

5.損傷胃粘膜

長期空腹喝蜂蜜水，易使體內酸性增加，損傷胃粘膜，久後，會造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

所以，起床刷牙後，再飲用白開水，體內相對潔淨，補充水分後，再飲用蜂蜜水較好，可以排毒通便。

喝蜂蜜水的禁忌

睡前不能喝蜂蜜水

睡前喝蜂蜜水容易使血糖快速上升，特別是血脂異常人群，會難以稀釋血粘稠度，不利於預防心腦血管的意外。最好是在晚飯後1小時飲用蜂蜜水。

蜂蜜水不能高溫沖服

蜂蜜水不能高溫蒸煮或者開水沖服，不然，會破壞蜂蜜中營養物質，最好是50度以下的溫開水。

蜂蜜水不能用金屬容器沖服

蜂蜜呈酸性，與金屬接觸時易引起氧化反應，造成蜂蜜變黑，營養成分被破壞，吃後可出現腹痛、嘔吐等症狀。

注意：蜂蜜水不能和豆腐、豆漿、韭菜、蔥、鯽魚等同食，否則會有不良反應。