自製果蔬瘦身飲 最有效的懶人減肥法

一、苦瓜蘿蔔汁

功效：苦瓜蘿蔔汁能夠清熱解火，刮除體內油脂，幫助瘦小肚腩。切記容易拉肚子的人，或者臉色蒼白的人不適合。

所需材料：苦瓜、紅蘿蔔、蜂蜜少許

做法：苦瓜清洗乾淨以後去除裡面的籽，然後與洗乾淨的紅蘿蔔一起，放入到榨汁機上，放入400-500c.c的冷開水，打成果汁，最後依照個人的喜好放蜂蜜調味即可。

二、洋蔥番茄汁

功效：洋蔥番茄汁能夠促進體內血液迴圈，增加新陳代謝。切記腸胃發炎的熱，或者處於急性發炎期、火氣大的人都不適合。

所需材料：洋蔥、番茄、半顆檸檬

做法：洋蔥和番茄清洗乾淨，將洋蔥用鹽水泡10分鐘，加入400-500c.c的冷開水，將半顆檸檬的汁液擠到水中，然後打成果汁。

三、芹菜鳳梨檸檬汁

功效：檸檬含有檸檬酸，為減肥人輔助飲食，鳳梨中含有豐富的酵素和纖維，有助於促進新陳代謝，排除體內毒素，幫助消化，減肥功效超好。

所需材料：芹菜、鳳梨、檸檬半個、果糖30毫升、冷開水、碎冰

做法：將芹菜洗乾淨切成段，鳳梨去皮切成塊，檸檬擠出汁液，放入到榨汁機中，加入冷開水、果糖、碎冰攪拌50秒即可食用。

四、獼猴桃鳳梨黃瓜汁

功效：獼猴桃具有抗癌坑老的作用，鳳梨中含有豐富的酵素和纖維能助於校花，排除體內毒素，三者結合能夠幫助更好的新陳代謝，去除體內的毒素，瘦身同時還養顏。

所需材料：獼猴桃、鳳梨、黃瓜、果糖、冷開水、碎冰

做法：獼猴桃去皮後切成肉丁，鳳梨和黃瓜去皮以後切成小塊，然後把切成丁的獼猴桃、鳳梨、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一同放入到果汁機中，攪打40秒即可食用。