蔬菜水果減肥瘦身湯 清腸排毒刺激燃脂和代謝

減肥蔬果瘦身湯

蔬果湯相比別人湯品或食譜的優勢在於，維生素維他命的含量都非常的豐富，而且清腸排毒的效果也比很多食譜要好的多，對於美容養顏這一方面也有著顯著的效果，幾乎適合所有肥胖體質的人，所以不需要擔心自己喝湯瘦不下來哦。

蔬果湯不但有著清腸道和清理血液裡的垃圾活化全身細胞之外，還能提高新陳代謝，讓身體成為容易燃燒脂肪的易瘦體質，吃的越多越瘦身，不過吃的過飽還是會影響到腸胃功能的，所以適當的吃是一定要注意的。

蔬果湯清單

二級標題第一天

早餐：蔬果湯(分量隨意)

午餐：水煮蔬菜或生蔬菜(蔬菜種類隨意，但不要用油)

晚餐：蔬菜湯(分量隨意)，水果(香蕉除外)

搭配建議：無糖黑咖啡，100%果汁

第二天

早餐：蔬果湯(分量隨意)

午餐：水煮蔬菜或生蔬菜

晚餐：蔬菜湯(分量隨意)

搭配建議：不吃水果，但可以吃番薯或土豆

第三天

早餐：蔬果湯(分量隨意)

午餐：蔬菜湯(分量隨意)，水果(香蕉除外)

晚餐：蔬菜湯(分量隨意)，水果(香蕉除外)

搭配建議：水煮蔬菜，生蔬菜隨意進食。

第四天

早餐：蔬果湯(分量隨意)

午餐：蔬菜湯(分量隨意)和香蕉，脫脂奶500ml

晚餐：蔬菜湯(分量隨意)和香蕉，脫脂奶500ml

搭配建議：水或100%果汁

第五天

早餐：蔬果湯(分量隨意)

午餐：肉類和番茄

晚餐：肉類和番茄

搭配建議：肉類350-700克，豬肉、雞肉、魚肉都可以，但烹調時不要用油。

蔬果湯做法

材料：白蘿蔔5釐米厚1塊，紅蘿蔔1/3條，蘋果1/2個，蜂蜜1大匙，薑1小塊。

方法：把材料放進攪拌機攪勻即可。

每天喝1500ml以上的水，蔬菜湯至少喝一碗。

在早餐時只吃蔬果排毒湯，促進前晚進食食物的排泄。