9種零食千萬別往嘴裡塞，傷健康！

無聊時，邊看電視邊嗑點小瓜子、吃點小薯片，這生活很是愜意啊！但是並不是什麼零食都可以往嘴裡塞的，以下幾種零食就不能。

什麼零食千萬別吃？

1.葵花籽

葵花籽中含有不飽和脂肪酸，兒童吃多了會消耗體內大量的膽鹼，影響肝細胞的功能，還能造成因“津虧”而引起上火。

2.薯片

薯片是很多國家零食市場重要一部份。常見薯片是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工製成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。薯片含油量通常在30%左右，屬高油高鹽食物。與其他油炸食品一樣，長期食用對健康不利，可能會導致肥胖，皮膚也不好。

3.水果糖、棒棒糖

這些糖果都是用白砂糖，澱粉糖漿，檸檬酸，水果香精，食用色素為原料，調配而成的。含有各種添加劑，吃多了牙齒不好，也會導致肥胖哦。

4.餅乾

很多人喜歡把餅乾作為零食，因為它味道好，也能補充人體需要的能量。但是千萬不要小看餅乾的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。所以常吃餅乾的人，會在不知不覺中囤積了肥肉哦。

5.果脯、蜜餞

一般果脯的含糖量較高，有的含鹽分較高、有的含大量甜味劑、防腐劑和色素等添加劑，所以常常當作零食來吃的話，對身體也是有害的哦！

6.果凍

果凍是一種西方甜食，很多青少年都非常喜歡。但是果凍的營養價值並不高，而且含有多種食品添加劑，所以食用過多或頻繁食用果凍，還會使人體內累積過多卡拉膠等增稠劑、甜味劑、著色劑及防腐劑等，會危害人的身體健康。

7.油炸小餅

油炸小餅令人上癮的一大原因是其中的食糖。多項研究表明，實驗鼠大量進食油炸小餅的時候，其大腦就會釋放多巴胺，進而更容易對該食物上癮。

8.炸薯條

糖脂鹽三合一的炸薯條是食品業的美夢和減肥者的噩夢。除了容易使人上癮之外，炸薯條還可能含有致癌物丙烯醯胺。

9.霜淇淋

霜淇淋是“頭號上癮食物”，多項實驗表明，大量進食霜淇淋等加工甜品會降低對其他食物的食欲。這是因為霜淇淋提升大腦興奮感，這種情況一旦發生，想再次體驗這種興奮感，就必須吃更多的霜淇淋。