舌頭有齒痕 齒痕舌該如何調理

造成齒痕舌的原因

舌頭的形狀一般情況下較圓潤光滑。而有這麼一種舌頭，邊緣不平滑，好象有牙齒咬過的痕跡一樣。這種舌頭上有齒痕的形狀，被稱為齒印舌，也叫做齒痕舌。

中醫古籍中亦有論述齒痕舌主氣滯血瘀者，如秦伯未等所著《中醫臨證備要·舌邊鋸痕》雲：“舌邊緣凹凸不齊如鋸齒狀，為肝臟氣血鬱滯。”齒痕舌的成因，多由於脾虛不能運化水濕，濕阻于舌而古體胖大，受齒列擠壓而形成因痕，故齒痕常與胖嫩舌同見，一方面由於舌體水腫，屬脾之陽虛而濕盛，另一方面由於舌體肌肉鬆弛，張口不足，屬脾之氣虛。

1、舌頭的顏色淡白，並且顯得濕潤，同時舌頭的邊緣出現牙齒的痕跡，這說明身體中的寒濕之氣比較的嚴重；

2、如果說舌頭的顏色出現淡淡的紅色，同時周遭出現牙齒的痕跡，那麼就說明身體出現脾虛或者氣虛的情況；

3、如果是舌頭的顏色發紅同時腫脹，舌頭的周圍出現牙齒的痕跡，那麼說明身體出現濕熱的情況，同時還伴隨有痰多以及痰濁的症狀。

齒痕舌該怎麼調理?

第一：中醫按摩調節脾胃

通過中醫穴位推拿按摩的方法，能夠很好的起到補益氣血以及健脾養胃的作用，對於齒痕舌具有很好的治療作用。具體的按摩操作方法如下：

1、揉搓血海位置：將雙手的拇指放在血海穴上面，然後按照順時針的方向按摩五分鐘，再按照逆時針的方向按摩五分鐘；

2、按摩小腹：將雙手的小魚際位置緊緊的貼在肚臍旁邊的天樞穴上面，然後上下運動進行按摩，等到手心出現熱度的時候就可以停止了；

3、按摩脅肋：將雙手小魚際的位置緊緊的貼在身體兩側的肋骨位置，然後前後進行按摩，要求速度快並且用力，等到身體出現熱度的時候就可以停止；

4、按摩足三裡穴：將雙手的拇指在足三裡穴上面進行按摩，要求一定要用力，並且按摩大約五分鐘左右；

5、按摩中脘穴：將一隻手的大魚際位置緊緊的貼在中脘穴上面，要求用力但是動作一定要柔和，順時針按摩五分鐘；

6、按摩脘腹位置：將一隻手的掌心緊緊的貼在肚臍上面，然後另一隻手按在手背的位置，要求按摩的速度快，但是動作要輕柔，然後順時針按摩五分鐘。

第二：飲食調養

研究發現，出現齒痕舌的主要原因就是由於日常飲食不科學所引起的，例如暴飲暴食、多吃了生冷食物或者是飲食不規律等等，這些原因都會導致身體出現齒痕舌的症 狀。所以說，想要更好的治療齒痕舌的情況，那麼就應該從日常飲食方面著手，養成科學的飲食習慣，少吃一些生冷或者是有刺激性的食物，這樣對身體能夠起到更 好的保健作用。

除此之外，平時還應該多吃一些具有補脾功效的食材，例如枸杞、山藥、桂圓、大棗等都具有很好的補中益氣的作用，特別是山藥，補氣的效果非常的好，同時多吃也不會令身體出現上火的情況。

齒痕舌的原因無非就是脾虛、氣虛導致的，大部分原因是由於身體出現脾虛的情況所導致的，所以想要令身體健康，補脾是非常有必要的。除了使用上面介紹的從飲食以及中醫按摩的手段中調養身體之外，也應該從日常生活習慣著手，多進行一些適當的運動，例如爬山、慢跑還有游泳、騎自行車等等都是非常不錯的選擇。總而言之，一定要生活規律，學會放鬆自己，這樣才能夠令身體獲得最好的保健。