營養飲食

韭菜+喝粥就能幫你飲食補腎!

男人吃什麼能補腎呢?男人腎虛的危害不用說,大家都清楚。那麼,要怎樣補腎呢?男人補腎的飲食有很多種,最著名的就是韭菜補腎。除此之外,還有哪些補腎的食物呢?

韭菜食譜幫男人補腎

原料:鮮韭菜30~60克,生蝦30~50克,粳米100克。

調料:精鹽1/3小匙,薑、蔥各適量。

做法:先將韭菜用水洗淨,切細,生蝦洗淨,去皮,挑除沙線,待用。再將粳米洗淨煮粥,待粥將熟時,放入蝦仁、韭菜及調味品,煮至蝦熟米爛即可。

功效:韭菜鮮蝦粥很適合脾腎陽虛的朋友,其表現有陽痿、早洩,小便頻數,腰膝酸冷,腹中冷痛,泄瀉等。韭菜具有溫腎壯陽的作用,和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用,對於忙碌的中年夫婦來說,還能防止性功能減退。

除此之外,還有男人補腎的其他方法哦。

粥品可幫男人補腎

菟絲子粥

用料:菟絲子30克(鮮者加倍),大米100克,白糖適量。

制法:先將菟絲子洗淨、搗碎,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調入白糖服食,每日2劑,早、晚服食。

鹿角膠粥

用料:鹿角膠粥:鹿角膠6克,粳米100克

制法:將粳米煮成粥後,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。

男人補腎吃什麼好

栗子。栗子性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。

核桃仁。核桃仁補虛強體、提供營養,主治腎虛咳嗽、腰痛。《本草求真》記載,核桃仁“能通命火”、“溫補命門”(命門居於腎內,命門火盛則陽強),故能緩解腎虛。

羊肉。羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補身體,對一般風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補腎壯陽,補精血,可謂滋補強壯藥。

枸杞。枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人,最應該多吃。

豬腎。豬腎性平,味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒,治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。

男人補腎的食物有很多,選擇適合自己的才是最好的哦。