夏季孕婦游泳有什麼好處

炎熱的夏季，游泳是人們最理想的運動方式，但孕婦可以游泳嗎？事實上，只要掌握好水溫、運動量和游泳方法，游泳對孕婦來說是有很多好處的。

一、孕婦夏季游泳的好處

1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。

2、可減少胎兒對直腸的壓迫，並促使骨盆內血液回流，消除瘀血現象，有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

3、增加肺活量，並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短生產過程。

4、經常游泳，可逐漸消耗體內多餘的熱量，從而防止妊娠中毒症。

5、孕婦在水中體位的變化，有利於糾正胎位，促進順產。

6、游泳時，全身肌肉都參加了運動；再加上水對皮膚血管的“按摩”，可促使血液迴圈順暢，既增強孕婦體質，又有利於胎兒發育。

7、游泳可獲得日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3，這種維生素可促進鈣、磷的吸收，有利於胎兒骨骼發育。

8、可調節情緒，減少妊娠反應，減輕孕期頭痛，對胎兒神經系統的發育也有較好的促進作用。

10、經常游泳還可幫助孕婦保持勻稱的體型，尤其對生產後的身材恢復大有益處。