春季喉嚨幹癢 潤喉食材可改善

春季喉嚨幹癢 潤喉食材推薦

1、石榴：有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽幹者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

2、百合：潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、乾咳、咽痛等症。

3、梨：有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

4、銀耳：能潤肺化痰、養陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽幹口渴等症，與百合做羹食用療效尤佳。

5、甘蔗：蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳，有“天生複脈湯”之美稱。可用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

6、柿子：有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等症。

7、葡萄：具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。

8、銀耳：能潤肺化痰、養陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽幹口渴等症，與百合做羹食用療效尤佳。

9、蘿蔔：能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。

10、荸薺：有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

緩解喉嚨幹癢的小貼士

1、限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。

2、使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。

3、說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。

4、說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放首碼。

5、悄悄話是不正確的說話方式。

6、長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。

7、儘量用腹部(即丹田)輕鬆發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

8、不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

9、應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。

10、充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。

11、適當之運動，常保持心情愉快與放鬆。

12、感冒時應儘量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。

13、喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解症狀，不可過度依賴。

四大飲品緩解春季喉嚨幹癢

1、桔梗湯：

做法：桔梗15克，甘草30克，開水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排膿的作用，甘草有清熱解毒的作用。以甘草瀉火，以桔梗宣肺，熱氣得泄，肺竅得通，咽喉幹癢疼痛症狀自然就會減輕。

2、羅漢果茶：

做法：羅漢果1個開水泡服。羅漢果具有清肺利咽、潤腸通便的作用。對咽喉腫痛、嗓子幹癢均有很好的療效，但是需要注意的是本品有一定的通便作用，對於嗓子幹癢又伴有便秘的人來說確實是個日常飲用的好飲品，但是對於容易腹瀉的人來說，還是儘量少服用為好。

3、鮮薑蘿蔔汁：

做法：白蘿蔔100克，生薑50克，洗淨打碎取汁，混合後含咽。白蘿蔔有去熱、止咳的作用，鮮薑可以理氣止嘔、化痰驅寒，兩者同用，可起到化痰止渴的作用。鮮的汁液還能潤燥，故本品可治療急慢性咽喉疼痛，失音等症狀。

4、荸薺梨湯：

做法：荸薺10個，洗淨去皮，梨2個，去皮去核切塊，加水適量，煮開後可加冰糖少許，一次或分次飲用。荸薺能止渴解毒、溫中益氣，與梨同用可防止梨的寒性傷胃。其實將荸薺打碎取汁液後直接服用，同樣可以治療急慢性咽喉不適。