揭秘尹恩惠怎麼減肥的終極奧秘 泡菜減肥法瘋狂甩肉18斤

韓國電視劇女王尹恩惠，出道的時候有些胖，在競爭強烈的演藝圈裡，這對於她來說是一個很大的阻礙，於是她發奮圖強，憑藉泡菜就成功減下18斤，每天一日三餐只吃半碗的白米飯，然後無限制的吃泡菜，就這樣堅持成功甩肉。

尹恩惠泡菜減肥食譜

第一天

午餐：泡菜一碟+米飯or面(半碗)

晚餐：人參雞湯(只吃雞喝湯，無須吃太多糯米)

第二天

午餐：韓式五穀飯包

晚餐：熟牛肉+小黃瓜泡菜

第三天

午餐：小黃瓜海鮮鍋

晚餐：小黃瓜泡菜+米飯or面(半碗)

泡菜減肥秘訣：

1、泡菜的熱量很低，但是卻含有豐富的微生物以及礦物質，這是因為在製作過程中，乳酸菌的作用抑制了壞菌滋長，所以當人體攝取後，會促進胃腸中的蛋白質分解酶素-胃蛋白酶素的分泌，幫助維持腸道的健康，攻克減肥者的便秘現象。

2、活化身體機能

泡菜的主要製作材料是辣椒，而辣椒不僅能夠促進胃液的分泌，還能幫助腸胃消化，幫助生理新陳代謝，增強食欲和促進血液迴圈，讓身體大量排汗，起到非常好的瘦身效果。

3、維持身體健康

大白菜的熱量很低，還有大量的膳食纖維，而其中大蒜則有非常好的燃脂效果，能夠很好的防止脂肪堆積和燃燒成形的脂肪，讓身體變得更加輕盈有線條。