秋冬喝什麼湯可以減肥 教你簡單做法養顏甩肉so easy

瘦身湯一：番茄蘆筍紫菜湯

準備材料：紫菜6片，扁尖80克，蘆筍240克，番茄2個，味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。

製作方法：先將筍、番茄洗淨切好，將扁尖發好、洗淨、撕開，切成長段，再將紫菜撕成大塊，接著在鍋中放入5勺湯，分別加入扁尖、番茄、鮮筍煮上5分鐘，然後加入紫菜和鹽煮2分鐘，出鍋的時候淋上香麻油即可。

功效：降壓消脂、健胃消食、健體瘦身。

瘦身湯二：山斑魚豆腐瘦肉湯

準備材料：山斑魚400克，瘦肉160克，豆腐1塊，薑2片，鹽、胡椒粉適量。

製作方法：首先將山斑魚剖開去內臟洗淨，瘦肉洗淨切成片，然後在炒鍋中加入適量的油，把山斑魚煎至兩面都呈現出金黃狀，放入水煲沸，即可將瘦肉、豆腐、薑片進去在放煮半小時，出鍋的時候加入鹽和胡椒粉調味即可。

功效：滋陰潤燥、輕身強智、消除脂肪。

瘦身湯三：素蝦仁冬瓜盅

準備材料：冬瓜盅1個，竹笙8克，白果120克，冬菇2朵，扁尖40克，白蘿蔔1個，素蝦仁80克，鮮筍1支，味精、鹽、麻油、上湯各適量。

製作方法：先將筍、白蘿蔔去皮洗淨，切小丁塊，然後將冬菇浸泡去締切成塊狀，扁尖洗好切成丁狀，再把冬瓜兩頭切平，外皮雕花，白果、素蝦仁洗淨，將所有洗淨的食材全部都放入冬瓜盅中，放入調味料，淋上高湯，蒸煮20分鐘，出鍋的時候淋上香麻油即可。

功效：補益五臟、分解脂肪、清腸降壓。

瘦身湯四：無花果雪梨雪耳瘦肉湯

準備材料：雪梨1個，雪耳幾朵，無花果)2粒，瘦肉160克，鹽適量。

製作方法：先將雪梨去核、去皮，雪耳撕開浸泡半小時，豬肉用水洗淨切成塊，與雪梨、雪耳、無花果加開水煲1小時，出鍋的時候加入鹽調味即可。

功效：清潤消滯、降壓通便、有利減肥。