維生素e適合什麼年齡的人吃 看看維生素e適合人群

維生素e適合什麼年齡的人吃

維生素e並沒有明確規定年齡限制，維生素e是適合大部分人服用的，沒有分年齡段的，因為不同年齡段的人需要的維生素的劑量也是不同的，而維生素e吃得過量具有一定的危害，建議在專業醫生或營養師的指導下服用。

無病最好不要亂吃維生素e，長期過量服用會造成頭痛頭暈、噁心嘔吐、性功能障礙、免疫功能下降、低血糖、血栓靜脈炎、婦女可引起月經量過多或閉經等。

建議成年之後服用較好，常用口服量應為每次10-100毫克，每日1-3次。

年齡小的話以飲食調理為主，不適合在這個時段通過藥物性的補充維生素E，可以從飲食中攝取含維生素e的食物。

例如：胡麻油、植物油、大豆、羊肝、花生、胡桃、松子仁、腐竹、桑椹、綠葉蔬菜、穀類製品等。

維生素e適合什麼人群吃

青年女性服用維生素e

好處：抗氧化，延緩衰老，抑制黑色素，抗皺養顏，保護皮膚，減少紫外線、污染物等對皮膚的損傷。

中老年人服用維生素e

好處：延緩衰老，抑制老年斑，年輕血管，保護心腦血管，提高免疫力，防癌抗癌，降低癌症發病率，輔助治療更年期綜合症。

吸煙者服用維生素e

好處：保護肺臟，減少煙中有害物質對肺的損傷。

青少年服用維生素e

好處：保護皮膚，減少紫外線、臭氧和化學污染所造成的傷害，預防近視，改善營養不良，促進生長發育。

衰退性疾病患者服用維生素e

好處：預防和輔助治療冠心病、糖尿病併發症、老年性癡呆、白內障等。

生殖疾病患者服用維生素e

好處：保護生殖健康，促進性激素分泌，促進孕期保健，治療習慣性流產，治療不孕不育和男性不育等。

皮膚疾病患者服用維生素e

好處：淡化痘印、黃褐斑、色素斑、老年斑，抑制黑色素，滋潤皮膚，治療急性皮膚曬傷，輔助治療皮膚灼傷或發炎。

肝膽疾病患者服用維生素e

好處：輔助治療慢性肝炎、肝硬化等。　

腫瘤疾病患者服用維生素e

好處：減輕放療、化療引起的副作用，如：黏膜潰瘍、心臟毒性等。