春季清腸排毒食譜 美容養顏抗衰老

一、蓮子百合紅豆粥

材料：小米20g、赤小豆30g、百合10g、蓮子20g、冰糖、水

做法：把前四種材料分別清洗乾淨，用冷水浸泡半小時，然後在砂鍋中倒入適量的清水，中火燒開，燒開後放入蓮子、百合、紅豆，用小火煮20分鐘左右。放入小米，再煮10分鐘，放入冰糖於鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。

二、銀耳枇杷湯

材料：新鮮枇杷、銀耳、蜂蜜

做法：把準備好的新鮮琵琶去皮去籽切成片狀。然後把泡好的銀耳撕成小片放進砂鍋中，添上少量的水熬煮，變得黏滑後，再放入枇杷片。等到水再次燒沸後即可，根據自己口味加入適量的蜂蜜調味。

三、黑木耳豆腐湯

材料：黑木耳、豆腐、雞湯

做法：把泡好的黑木耳用水清洗乾淨備用，然後把豆腐切成小片狀，把兩種材料一同放入雞湯中熬煮，加上適量的食言調味，大約煮上10分鐘左右（煮沸）即可食用。