高血壓患者應如何度夏？

無論是乍暖還寒的初春、枝葉枯黃的深秋，還是冰天雪地的嚴冬、烈日炎炎的盛夏、一年四季氣溫的變化，都會對身患高血壓的患者身體健康造成一定的影響。特別是在酷暑難耐的盛夏季節裡，高血壓患者的日子更難熬，特別是老年高血壓患者，常常在炎熱的夏季裡，感覺頭昏腦漲、血壓波動大，稍有不慎，就可能引發冠心病、心肌梗的發作。因此，在這個時節，我們一定要加強對高血壓患者夏季的保健指導，以保證使高血壓患者安全度夏。

一是要保證充分睡眠。夏季由於天氣炎熱，很多人都在這個季節常常休息不好，不能早睡，睡著後易醒，導致每天的睡眠嚴重不足，整日裡渾身無力，身體疲憊。研究表明，人們只有保證充分的睡眠才能確保身體血壓的正常、規律。特別是高血壓患者，如果因為天氣炎熱，睡眠品質無法保證，在整個夏天都休息不好，就會導致高血壓患者的血壓在夜間升高，加重心腦血管的損害程度，嚴重的會引發各種心臟病的發作，危及生命。因此，高血壓患者要注意做法防暑降溫措施，保證充分的睡眠。

二是要保證規律生活。由於夏季氣溫高，大多數人都有晚睡的習慣，高血壓患者也不例外。患者要儘量不要過早的起床，即使醒來也要臥床休息，以緩解因睡眠品質不高，對身體造成的影響，防止因清晨血液黏稠度過高誘發心腦血管疾病的發生；要養成中午休息的習慣，以補充夜間睡眠不足；上午11時----下午3時這一時間段儘量減少室外活動；不要直接對著電風扇吹，空調房間的室溫不宜調得太低。

三是要保證合理飲食。在夏季高血壓患者往往會因為天氣炎熱造成消化道功能減退，食欲下降，身體的水分流失較多。因此，在這個季節，高血壓病人一定要注意合理的飲食，一方面要保證體內營養充足，同時也要達到降壓的目的，防止心腦血管疾病的發生。飲食要清淡，同時要富有營養，要控制鹽的攝入，每天鹽的攝入量不超過6克，多吃新鮮的水果和蔬菜，適當的增加豆類、牛奶的攝取量，多吃富含蛋白質而脂肪較低的食物，注意每天要多飲水，以防血液黏度升高。

四是要保證合理用藥。我們人體的血壓是波動變化的，一般在早上6點及晚上6點，人體的血壓為最高峰，而下午2點左右最低，夏季要比其他季節人體的血壓要低。因此，高血壓患者要注意在夏季合理的調整用藥的劑量，避免因為血壓過低，誘發各類心腦血管疾病的發生，特別是要注意減少利尿劑類藥物的劑量。