橘子是上火還是下火 秋季怎麼吃橘子不上火

橘子上火還是下火

1、吃橘子是上火還是下火

橘子吃多了會上火。

橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。橘子具有生津開胃、健脾順氣的功效，特別適合老年人、患有心血管疾病以及支氣管疾病的患者，是食用的上乘果品。但是，過量食用橘子會出現上火的情況。

吃橘子上火的原因：

1.中醫方面認為，橘子性溫多吃容易上火，並且橘子含有大量的糖分，多吃很容易導致體內的熱量供過於求，令身體出現功能紊亂的情況，如口乾舌燥、咽喉腫痛和便秘等上火的症狀。

2.一次吃橘子過量,常會引發口唇生瘡、口舌乾燥、咽喉幹痛,大便幹結等症狀,俗稱橘子上火。特別是小孩更不可一次吃太多，否則還會產生不良反應。

2、吃橘子上火怎麼辦

如果吃橘子出現了上火的情況，建議應該停止服用一兩周的時間，身體恢復正常之後再次服用。

小貼士：單吃橘子容易引起上火，但橘子能補充豐富的鉀和維生素C，每天吃兩三個就可以滿足一個人一天對維生素C的需求量。可以常吃鴨梨、蘋果、香蕉、獼猴桃等水果，能補充維生素C，還有預防上火的作用。

怎樣預防吃橘子上火

第一：控制吃橘子的數量

每天吃三個橘子，這樣就能夠滿足人體一天之中對於維生素C的需求含量。如果服用多，那麼身體之中就會攝入過多的維生素C，這樣很容易導致體內的代謝出現問題，同時草酸也會增加，大大增加了患有結石的可能，並且對於口腔健康以及牙齒的健康也具有壞處。

第二：熱橘子是最好的選擇

熱橘子的做法：首先需要將橘子清洗乾淨備用，然後將橘子放入大約40攝氏度的溫水中，1分鐘後，將橘子取出擦拭乾淨，放入微波爐之中加熱2分鐘。

熱橘子的好處：吃這樣的熱橘子，不會出現上火的情況，這是因為橘子皮之中所含有的揮發油以及維生素C等物質，都會滲透到橘子內裡之中，這樣不僅不會上火，同時還能夠達到美容養顏的功效。

橘子皮的食用方法：

這樣吃橘子皮，營養又美味，還不易上火哦。

1.橘皮湯

做法：將乾燥的橘子皮煎湯，並加入適量的薑末和紅糖，然後趁熱服用。

功效：具有止咳，去風寒的作用。

2.橘皮粥

做法：將新鮮的橘子皮洗淨切絲，和粳米一起熬粥，這樣不僅令白粥的味道更加的芳香，同時還具有開胃的效果。

功效：對於腹脹、咳嗽痰多的患者有很好的食療效果。

3.橘皮菜

做法：將新鮮的橘子皮，清淨，在清水中泡2天，然後切成細絲，再用白糖醃20天，即成可口的下酒菜。

功效：甜香爽口，具有解酒的作用。

4.橘皮茶

做法：將新鮮的橘子皮洗淨切碎，然後用開水沖泡，加入適量的白糖攪拌均勻，即可服用。

功效：具有很好的化痰止咳的作用，此方對於熱咳效果不大。