秋燥吃什麼最好 通過飲食調理遠離秋燥
秋燥吃什麼最好
1、防治秋燥之梨
梨性寒涼,具有潤肺止咳,清熱解毒,滋潤大腸的功效。
可用生梨和川貝母加冰糖燉湯喝,對於秋季燥咳有很好的療效作用。
2、防治秋燥之牛奶
具有補虛、益肺、潤皮膚、解熱毒及潤腸通便的功效。
每天喝一杯牛奶,可以補益氣血,滋潤皮膚,以改善秋燥造成的皮膚乾燥問題。
3、防治秋燥之銀耳
銀耳味甘、性平、無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。
用銀耳燉冰糖,可治療支氣管炎的咳嗽、痰多。多食銀耳可使皮膚白嫩而富有彈性,對秋燥引起的皮膚乾燥、瘙癢有一定的療效。
4、防治秋燥之甘蔗
甘蔗具有滋養、解熱、生津、潤燥的功效。
在秋燥時節,飲甘蔗汁最好。對於發燒傷津、胃熱口苦、大便乾燥、肺熱咳嗽等也有幫助。
5、防治秋燥之百合
百合性平,味甘苦,營養物質豐富,有助於去秋燥。
具有養陰潤肺,去燥止咳,清心安神的作用。對虛煩驚悸、失眠多夢等症都有一定的療效。
6、防治秋燥之菊花
菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉。
可以用4-5朵菊花,沸水沖泡飲用,有清熱解毒,降火去燥,預防感冒的作用。
7、防治秋燥之板栗
板栗有“千果之王”的美稱,既可以補脾健胃,又能夠補腎強筋,還具有活血止血作用。
在深秋季節,每天吃幾顆栗子,有利於強壯腎精,健脾胃,去秋燥。
8、防治秋燥之石榴
石榴性味甘、酸澀、溫,具有殺蟲、收斂、澀腸等功效。
用新鮮石榴的果實榨汁服用,有生津止渴、收斂止血的作用,可防治小兒秋燥引起的流鼻血。
9、防治秋燥之蜂蜜
蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用,蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等有一定的療效。
在秋天經常服用蜂蜜,不僅有利於這些疾病的康復,而且還可以防止秋燥對於人體的傷害,起到潤肺,養肺,去燥的作用。
10、防治秋燥之蓮藕
秋季是盛產蓮藕的季節,蓮藕富含鐵、鈣等微量元素,維生素C和纖維素的含量特別多。具有清熱,助消化,補氣血的作用。
每天食用一些蓮藕排骨湯,可以增強身體免疫力,避免受到細菌的入侵。
防秋燥溫馨提示:
1.防秋燥,補水水分很重要,每天至少飲用8大杯水。
2.多吃梨、葡萄、香蕉、蘿蔔、銀耳等蔬菜水果,助於生津防燥。
3.要少吃辣椒、蔥、薑、蒜等辛辣燥烈之物。
4.適當地進行體育鍛煉,提高機體免疫力。