冬季吃什麼可以排毒 最IN排毒養顏方法

紅豆冬瓜湯

準備材料：冬瓜400g、紅豆200g、適量鹽

做法：將冬瓜洗淨去皮，切成塊狀，紅豆洗淨泡在水裡需6個小時，鍋中加入適量的水燒開，放入紅豆煮熟，然後放入冬瓜，冬瓜呈透明狀加鹽調料即可。

功效：紅豆有補血、利尿、消腫等功效，冬瓜也是很好的利尿食物，這個湯增加腸胃的蠕動，起到排毒養顏的功效。

檸檬水

準備材料：新鮮檸檬一個、適量蜂蜜

做法：把檸檬從中間切開，用手擠出檸檬的汁液，加入一公升的水，每天喝下三公升的檸檬水。

功效：每天不僅要堅持喝檸檬水，還要配合適當的運動，幫助排汗，促進新陳代謝，排除體內有害物質。

土豆蘋果汁

準備材料：蘋果2個、土豆一個、適量蜂蜜

做法：將土豆和蘋果洗淨去皮，然後切成塊狀，放入榨汁機裡加入適量的蜂蜜即可。

功效：蘋果和土豆富含膳食纖維，能夠加速腸胃的蠕動，可以早餐、晚餐飲用。