清肺的食物有哪些 防霧霾傷害必吃的食物

清肺的食物之蔬菜類

1冬瓜清肺

冬瓜性涼，有清熱化痰、潤肺止咳、生津解毒的作用，適合風熱咳嗽或肺熱咳嗽者食用。

怎麼吃清肺好：冬瓜搭配潤肺止咳的絲瓜煨湯食用，清肺效果更佳。　

2銀耳清肺

銀耳具有“菌中之冠”的美稱。既可以益氣清腸，又能滋陰潤肺。另外，銀耳含多種氨基酸，能緩解皮膚乾燥、瘙癢，是名貴的營養滋補佳品。

怎麼吃清肺好：用潤肺的黑木耳加上銀耳做成“雙耳湯”，清肺效果更加理想。

3蓮藕清肺

蓮藕性味甘溫，入肺經、心經、脾經，有健胃開脾、潤肺清熱的作用，適用於肺熱咳嗽。

怎麼吃清肺好：蓮藕搭配潤肺養肺山藥燉湯喝，清肺效果事半功倍。

清肺的食物之水果類

1枇杷清肺

枇杷有潤肺止咳的作用，可治療肺萎咳嗽、煩渴等。枇杷葉也是常用的中藥材，也有清肺和胃、降氣的作用。

怎麼吃清肺好：用枇杷加上潤肺止咳的川貝製成枇杷膏;或者用枇杷加上清肺潤腸的蜂蜜製成枇杷露等，均可治療肺熱咳嗽。

2柚子清肺

柚子的性味甘寒，歸肺脾經，營養非常豐富。柚子有清肺潤腸、化痰止咳的作用。注意每天吃3-4塊就行了，否則容易胃寒。

怎麼吃清肺好：將柚子皮、果肉和冰糖一起慢燉，製成柚子茶，非常美味，還可以促進清肺止咳的效果。　

3梨子清肺

梨子素有“百果之宗”的美譽，含有多種營養物質，有潤肺清熱、化痰止咳、促進消化的功效，適用於消渴、肺熱咳嗽、口渴失音、消化不良等。

怎麼吃清肺好：梨子加上潤肺的冰糖或者川貝一起蒸熟，其清肺潤肺效果倍增。　

清肺的食物之飲品類

1羅漢果茶清肺

羅漢果被人們譽為“神仙果”，其味甘性涼，歸肺脾經。用羅漢果泡茶飲用，有清肺潤腸、清熱通便、利咽的功效，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口乾舌燥等。而且對於煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽幹口渴等很有好處。

2 蘿蔔汁清肺

白蘿蔔性平，歸肺脾經，對脾、肺都有好處，將白蘿蔔洗淨不去皮，切成薄片，用榨汁機榨成汁液，加冰糖攪拌均勻飲用，清肺潤肺、化痰止咳的效果更加顯著，適宜風熱或肺熱咳嗽者食用。還可以用蘿蔔加上潤肺的荸薺搗汁或榨取汁水飲用。

3蜂蜜水清肺

蜂蜜是滋補養顏的上好飲品，有潤肺解毒、益氣補中、潤腸通便、延緩衰老等功效。將蜂蜜用溫水沖泡製成蜂蜜水，長期飲用，可用於治療咳嗽、肺燥等症狀。