潤肺的食物有哪些 霧霾天潤肺必不可少的食物

潤肺的食物之水果類

1梨潤肺

梨子自古就被尊為“百果之宗”，是養肺潤肺的首選水果，有清熱止咳、潤肺化痰、生津止渴的功效。梨還可以維持細胞組織的健康狀態，能軟化血管。

2甘蔗潤肺

中醫認為，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱生津、補肺潤肺、潤燥的功效。常食用甘蔗可用於治療肺燥引發的咳嗽氣喘以及心煩口渴等。

3橄欖潤肺

橄欖性平，入肺、胃二經，中醫稱之為“肺胃之果”，具有清熱解毒、潤肺化痰、開胃降氣等功效，可以用於治療咽喉腫痛、肺熱咳嗽。另外橄欖含鈣量非常豐富，很適合孕婦和兒童食用。

潤肺的食物之飲品類

1豆漿潤肺

豆漿營養非常豐富，且吸收率高，一般被稱為女人的營養品。豆漿有滋陰潤肺，利水潤燥、清肺化痰的功效，常喝豆漿，還有助於皮膚光滑白皙，也可維持體態。　

2蜂蜜水潤肺

蜂蜜是一種天然滋補品，有滋陰潤肺、祛痰止咳、益氣補中、潤腸排毒等功效。將蜂蜜用溫水沖泡製成蜂蜜水，非常適合肺虛、肺燥者飲用。

3羅漢果茶潤肺

羅漢果被人們譽為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳、養聲潤肺等功效，用羅漢果泡茶喝，可謂是潤肺之佳品，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽幹口渴等效果更好，可用於肺火燥咳，咳嗽多痰，咽痛失音等症狀。

潤肺的食物之蔬菜類

1白蘿蔔潤肺

白蘿蔔性平，歸肺脾經，對脾、肺都有好處，含有大量的維生素C、胡蘿蔔素、核黃素、尼克酸、鈣、磷、鐵等，具有除疾潤肺、解毒生津的功效，可用於治療肺痿肺熱，如果覺得肺部不適，不妨用白蘿蔔食療。　

2山藥潤肺

山藥 性平，味甘，是潤肺的最佳食品之一，多吃山藥是對肺很好的，既能補肺虛，又能健脾益腎，肺虛之人四季皆宜常食山藥。

3蓮藕潤肺

蓮藕性味甘溫，入肺經、心經、脾經，有健胃開脾、清熱潤肺、止咳潤喉的功效，適用於肺熱咳嗽，對於呼吸道疾病、口腔疾病等有輔助治療的作用。

潤肺的食物之乾果類

1松子潤肺

松子其實就是松樹的種子，是一種理想的潤肺補肺的食物，松子中富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等營養成分，好處多多，非常適合肺虛乾咳少痰或無痰者食用，松子還有抗衰老，預防心血管病，預防便秘的作用。

2白果潤肺

白果，即銀杏的果實，是一種溫肺益氣、止咳平喘的食品。 具有潤肺養肺、固腎益氣的功效。適宜肺虛咳嗽和老人肺氣虛弱體質的哮喘。　

3花生潤肺

花生性平，味甘，善補肺氣，又能潤肺，適用於肺虛久咳者食用，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮食用，不宜炒後食用。