紅棗怎麼吃補血效果好 推薦紅棗補血養生吃法

紅棗怎麼吃補血效果好

1紅棗泡水補血

1.紅棗黨參茶

材料：黨參15克，紅棗10枚。

做法：黨參、紅棗分別洗淨，紅棗用小刀劃破，去核，泡水代茶飲。

功效：適宜體質虛弱，氣血不足，面色萎黃，病後、產後體虛著。　

2.紅棗枸杞茶

材料：枸杞20枚，紅棗10枚。

做法：枸杞、紅棗分別洗淨，紅棗去核，放入茶杯開水沖泡，即可飲用。

功效：補血養顏，潤肺滋陰，補腎健脾。

2紅棗熬湯補血

1.紅棗當歸湯

材料：當歸15克，紅棗50克，紅糖20克。

做法：

1.當歸用溫水浸泡之後加200清水，煎濃汁為100克，去渣取汁。

2.將紅棗和紅糖加當歸汁同煮成湯飲。

功效：每天早晚加熱服用，十天為一個療程，具有補血調經，活血止痛的功效，適用於氣血不足，月經不調，閉經痛經的女性。　

2.紅棗花生米湯

材料：花生米50克，紅棗30克，紅糖少量。

做法：

1.花生米、紅棗用溫水浸泡20分鐘，將花生皮剝下來。

2.然後將花生米皮(用布包)與紅棗放鍋中加水，小火燉半小時，去掉花生米小包，加入紅糖，待糖溶化後，飲湯吃棗。

功效：有益氣補血的作用，適用於產後血虛、營養性貧血、惡性貧血、血小板減少等症。

3.紅棗牛骨湯

材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，紅棗10枚。

做法：

1.生牛骨、黑豆洗淨，加水以大火熬湯。

2.待黑豆熟後，加入枸杞、紅棗共煮至熟爛即可。

功效：補氣血，益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血，產後失血過多，面白唇淡，頭暈目眩，神疲乏力，腰膝酸軟，盜汗，午後發熱者。

3紅棗煮蛋補血

1.紅棗鹽水蛋

材料：雞蛋2個，紅棗10枚。

做法：鍋中加水，入紅棗煮開，加入打散的雞蛋，再次煮開後加少量鹽，煮熟。每日吃兩次。

功效：補鐵，對缺鐵性貧血有一定的療效。

2.紅棗桂圓蛋

材料：紅棗、桂圓各8枚，雞蛋一個。

做法：用紅棗、桂圓入鍋，加水，煮至熟爛後，打入雞蛋，繼續用小火煨熟雞蛋即可。

功效：補血養血，滋補抗衰。

4紅棗煲粥補血

1.紅棗龍眼粥

材料：龍眼肉15克，紅棗5枚，粳米100克。

做法：粳米淘洗乾淨，龍眼肉、紅棗浸泡20分鐘。粳米入鍋加水，與龍眼肉、紅棗同煮成粥，熱溫服。

功效：補血養顏，安神助眠。

2.紅棗首烏粥

材料：首烏20克，枸杞20克，小米60克，紅棗15枚，紅糖適量。

做法：上述材料處理好後，加水共煮粥，大火燒開，轉小火煮至熟爛即可。

功效：補血養血，養胃，助消化。