燕窩怎麼吃 女性吃燕窩美容養顏

燕窩的6種吃法

1、水果燕窩

原料：幹燕窩5克，草莓、香蕉、獼猴桃各80克，綠櫻桃一顆，冰糖15克。

做法：

1.燕窩加溫水浸泡發透，約15分鐘，輕輕撈出，擇洗乾淨。水果洗淨處理好以備用。

2.燕窩和備好的水果、冰糖共同放入碗內，加入少許水，入鍋蒸5分鐘即可。

功效：美容養顏，滋潤肌膚。

2、牛奶燕窩粥

原料：大米100克，牛奶500克，水300克，白燕適量。

做法：

1.大米淘洗乾淨，白燕浸泡5小時。

2.鍋置旺火上，放入大米，加水燒開，改用小火熬煮30分鐘，至米粒開花，倒入牛奶攪拌均勻。

3.最後加入白燕，繼續用小火熬煮30分鐘，至米粒粘稠，有奶香味即可。

功效：含鈣豐富，是補充鈣質的良好來源，可改善女性寒質體質，改善睡眠。

3、清燉燕窩

原料：幹燕窩5克。

做法：

1.燕窩入溫水，充分泡開，擇洗乾淨。

2.人加半碗水，隔水燉半個小時即可。

功效：適合臨睡前食用，具有美容養顏，助睡眠的功效。

4、燕窩燉雪梨

原料：幹燕窩5克，雪梨一個，冰糖適量。

做法：

1.將燕窩浸泡發透，雪梨洗淨去核，切成塊狀。

2.燕窩、雪梨入鍋，隔水燉湯，食用前加適量的冰糖即可。

功效：滋陰潤肺，提高免疫力。

5、燕窩核桃露

原料：幹燕窩5克，核桃6-8枚，冰糖適量。

做法：

1.將核桃磨成粉，備好的燕窩燉好。

2.核桃粉放入鍋內，加水燒開，再加入已燉好的燕窩和冰糖，文火再燉5-10分鐘即可。

功效：適合懷孕的准媽媽經常食用，幫助孕婦在孕期少生病，促進寶寶大腦發育。

6、燕窩銀耳蓮子羹

原料：幹白燕、幹銀耳各5克，蓮子10克，冰糖10克。

做法：

1.幹白燕、幹銀耳分別洗淨，用水浸泡至軟，擇洗乾淨，瀝幹水分撈出。

2.鍋置旺火上，加水煮滾後，放入蓮子煮約10分鐘讓蓮子軟爛，再放入冰糖、白燕、銀耳共同煮開即可。

功效：適合女性及長期腦力，勞動者使用。

吃燕窩的注意事項

1.未滿4月的新生兒不要吃燕窩。

這個階段嬰幼兒消化吸收功能不健全。等4月以後即可食用少量燕窩，但燉的時間要長一點，這樣才可以更好的增加體質和食欲，促進身體和智力的生長發育。

2.吃燕窩的同階段不要抽煙，也要避免二手煙。

因為香煙中的尼古丁會讓燕窩的營養丟失。

3.服用藥物期間，儘量錯開時間。

在服用其它藥物的時候，不能在兩個小時內同時服藥吃燕窩，要隔開一兩個小時。

4.吃燕窩時要避免同時喝茶。

因為茶葉裡的茶酸會破壞燕窩的營養，最好就隔開1小時再喝。

5.感冒患者不要食用燕窩。

因為感冒期間人體不能很好吸收燕窩營養。

6.食用燕窩期間最好忌食辛辣食物，並少吃酸性的食物。

7.對於阿司匹林過敏的人群，建議不要吃燕窩，否則會造成不良後果。

8.吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3-5克，每天一次，早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃，吸收效果最好。