孕婦可以吃燕窩嗎 孕婦吃燕窩的好處

孕婦可以吃燕窩嗎

孕婦可以吃燕窩，只要保證絕對是無任何添加、純正天然的燕窩都適合孕婦吃。

孕婦在妊娠期間、產前產後進食，有安胎、補胎之效。還能補充寶寶所需的營養，使新生嬰兒更強壯、更白皙、更不易生病。產後的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復產前婀娜多姿的身材，燕窩更是最佳的天然滋補食品。

孕婦吃燕窩的好處

燕窩中含有豐富的水溶性蛋白質、氨基酸、碳水化合物，以及鈣、鐵、磷、鈉、鉀等人體必需的營養元素。

一、對孕媽的好處：

1.預防妊娠紋

燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因數(EGF)，它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的效果，而且還能使皮膚變得光滑有彈性。

2.補充營養

燕窩能提供和補充孕產期所需營養物質，懷孕時期每天只需食用一小盅，其所能補充的營養就等同于孕婦平常一日三餐所攝入的營養。產後媽媽身體虛弱，燕窩還可以滋補益氣，補充營養，幫助下奶。

3.改善疾病症狀

孕婦常食用燕窩，可以有效改善咽幹、幹嘔、久咳、氣促、出汗、便秘等症狀。增強孕婦免疫力，減少患感冒、傷風、咳嗽等症狀的機率。有安胎、補胎之功效。

4.滋陰養顏

燕窩提取液對女性的生理機能有著獨特的作用，可以養陰，滋養子宮，維持雌激素處於正常水準。燕窩還可激發肌膚自身的保障功能，明顯改善皮膚晦暗、啞黃、乾燥粗糙的老化狀態。

5.強健身體

燕窩富含許多活性蛋白，能促進人體組織生長。懷孕期間吃燕窩可使孕婦身體強健，產後也能迅速復原身體，保持體型。

6.延緩衰老

燕窩有促進細胞的分裂增殖，細胞分化的作用，能重新啟動已經衰老的表皮細胞，可以有效減少皺紋，起到抗衰老的作用。

二、對胎兒的好處：

1.促進胎兒發育

燕窩富含優質蛋白，能促進新生兒的發育，使新生兒皮膚細嫩白皙。

2.提高智力

燕窩中含有多種氨基酸，可以促進寶寶的大腦發育，提高智力，還能幫助寶寶強身健體。

3.補充“燕窩酸”

燕窩中含一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”——“燕窩酸”，這種珍貴成份僅僅存在於母乳中最好的初乳和燕窩中，可以為胎兒補充所需之“燕窩酸”。

孕婦吃燕窩溫馨提示：

燕窩可分為官燕(白燕)、毛燕和血燕。在懷孕的不同時期，孕婦適合吃的燕窩也是不同的。

1.懷孕初期，適合吃官燕，其安胎養胎效果顯著。

2.孕中期和孕晚期，此時胎兒已經成熟，孕媽媽吃毛燕就好。

3.雖然血燕中含有很多礦物質，非常珍貴，但是健康的孕婦最好不要食用血燕，因為血燕具有活血補血的作用。

4.顏色非常白的燕窩，很可能是不法商家為追求效益，使用漂白劑等物質漂白而成，建議孕婦一定要小心。

　孕婦燕窩食譜推薦：

1.牛奶燕窩粥

原料：大米100克，牛奶500克，水300克，特等白燕一盞。

做法：

1.大米淘洗乾淨，白燕放入水中浸泡4-8小時。

2.鍋置旺火上，放入大米，加水，燒開，改用小火熬煮30分鐘，至米粒開花時，倒入牛奶拌勻。

3.放入白燕，繼續用小火熬煮20-30分鐘，至米粒粘稠，溢出奶香味時即可。

功效：含鈣豐富，是孕婦補充鈣質的良好來源。

2.燕窩鯽魚湯

原料：鯽魚一條、薑3片、白燕4克、豬油、鹽。

做法：

1.鍋裡放豬油，燒熱後，放鯽魚略煎一下，煎到魚肉變色後，倒入2碗水，入姜，蓋鍋蓋。

2.大火煮沸後改小火燉1小時1刻鐘，放入浸泡好的白燕，再燉45分鐘。

3.加入適量鹽，再燉2分鐘即可。

功效：滋補催奶，適用於產後營養的補充和吸收。