柚子的功效與作用 秋季吃柚子的神奇功效

柚子的功效與作用

1.柚子預防腦血管疾病

柚子含有生理活性物質皮甙和大量的維生素C，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，所以而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。

而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

2.柚子預防心臟病變

柚子富含果膠，不僅可降低低密度脂蛋白水準，而且可以減少動脈壁的損壞程度。經常食用可舒緩腸胃負荷，在預防心臟的病變方面有很大的作用。

每天吃一個柚子，能夠有效的降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯。特別是深紅色的柚子對於心臟健康效果更好，因為其中含有的氧化劑更高。

3.柚子預防高血壓

柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，而且幾乎不含鈉，所以，是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。

常吃柚子可以預防高血壓。

4.柚子降低血糖

柚子果肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻，研究表明，這種成分能發揮類似胰島素的作用，使得血糖降低，而且柚皮素能夠有效的幫助治療糖尿病，有效提高人體對於胰島素的敏感性。

因此，肥胖、糖尿病患者可多吃柚子。

5.柚子清熱解毒

柚子可以清燥熱，既清肺又能清胃腸。如果平時燥熱食物吃得過量或者煙酒過度，導致肺胃積熱、口臭、咽幹、乾咳、大便燥結等，常吃柚子，具有明顯的改善作用。柚子對慢性支氣管炎的久咳和燥咳也有改善作用。

6.柚子美容護膚

柚子含有大量的維生素C，可以抗氧化，可以使皮膚更加緊致，有防止皮膚皺紋、美白祛斑的功效。

柚子還含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其它水果難以比擬的，對痘痘肌膚具有很好的改善作用。

7.柚子利於減肥

柚子的熱量非常低，很適合減肥人群食用。營養專家研究發現，在不改變其他飲食習慣的基礎之上，每天在飯前吃半個柚子，然後堅持十二周以上的時間，可以有很好的減肥作用。

另外在柚子中還含有豐富的果酸等，能夠幫助刺激胃腸粘膜，影響營養物質的吸收，幫助降低肥胖人士的亢性食欲。

8.增強體質

因為柚子富含營養，它可以幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，而且，柚子還含的天然葉酸，葉酸對於懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。而對於正常人，柚子可以增強體質。

9.開胃、助消化

柚子具有健胃，潤肺清腸的功效，是開胃、促進消化的營養保健水果。能治食少、口淡、消化不良等症。

吃柚子的注意事項

柚子味甘、酸，性寒。柚子雖好，但不能多吃哦，每天1大瓣，約50克左右。

1.脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉，故身體虛寒的人不宜多吃。

2.服用避孕藥的女性應忌食，柚子對避孕藥的影響最為突出，會阻礙了女性對避孕藥的吸收。

3.服用抗過敏藥時不要吃柚子。否則病人會出現頭昏、心悸、心律失常、心室纖維顫動等症狀，甚至嚴重者還會導致猝死。

吃柚子時不能同時服用的藥物還有：冠心病常用的鈣離子拮抗劑、降血脂藥，消化系統常用的西沙必利及含咖啡因的解熱鎮痛藥物等。