分享清肺排毒的食物 突圍十面“霾”伏幫你清肺排毒

清肺排毒的食物之水果類

1雪梨清肺排毒

雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素、胡蘿蔔素等，營養豐富，具有生津潤燥、清熱化痰、清肺排毒的功效，可以長期食用。　

2葡萄清肺排毒

葡萄能促進細胞新陳代謝，幫助肺部細胞排毒。而且，葡萄還具有祛痰的作用，並可以緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀，常食用葡萄可以達到很好的清肺排毒效果。

3檸檬清肺排毒

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，另外，檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，幫助肺部排除毒素，每天喝1-2杯檸檬水即可達到清肺排毒的效果。

4杏子清肺排毒

杏子營養價值非常均衡，不僅含有類似動物蛋白的營養成分，如蛋白質、脂肪等，還含有植物成分所特有的纖維素等，其具有潤肺清火、清熱解毒、排毒養顏、去肺燥的功效，是沒有副作用的排毒水果。

清肺排毒的食物之其它類

1豬血清肺排毒

現代醫學研究發現，豬血中的蛋白質經胃酸分解後，可產生一種消毒及潤腸的物質，這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然後通過排泄將這些有害物帶出體外，堪稱人體汙物的“清道夫”，其清肺排毒效果很好。　

2銀耳清肺排毒

銀耳俗稱平民的燕窩，富有天然特性膠質，營養價值非常高，是一種很美味的食物，經常食用不但可以使皮膚變得白皙，還能幫助體內排出毒素，清肺解毒效果非常顯著，銀耳還有補脾開胃、益氣清腸、滋陰護膚的功效。

3百合清肺排毒

百合味甘淡，性平，有很好的潤肺滋陰的功效，能幫助肺臟排出毒素，還有潤燥止咳、養心安神的作用，對病後虛弱的人非常有益。食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果大打折扣。

4蜂蜜清肺排毒

蜂蜜是一種味道甘甜的營養滋補品，中醫認為，蜂蜜性味甘平，入脾經、肺經、大腸經，可以潤肺排毒、益氣補中、蜂蜜可以用來治療咳嗽、肺燥等症狀。女性常食用蜂蜜還能美膚養顏，滋陰抗衰。