冬季吃什麼水果好 冬季養生的6大水果

冬季吃什麼水果好

1冬季吃什麼水果之梨子

性味：梨子味甘、性涼。

功效：清熱潤燥、潤肺止咳、降低血壓、保肝、助消化。

對於肝炎、肝硬化者、動脈硬化、肺結核、大便燥結等均有一定的療效。

禁忌：患有脾胃虛寒、腹部冷痛以及產後血虛者，不宜食用。

選購：選擇果實大、果形圓整，果肉香甜多汁，果面呈光滑感為佳。

2冬季吃什麼水果之蘋果

性味：蘋果味甘、微酸、性涼。

功效：防治動脈硬化、生津開胃、除煩醒酒，並能維持人體酸堿平衡，清除體內垃圾，止瀉解毒。

其含有豐富的果酸，有消炎殺菌的作用，對於預防冬季感冒和上呼吸道疾病的發生很有好處。

禁忌：脾胃虛寒、腹瀉腹痛者不宜多吃。

選購：應該選用肉質硬脆、多汁的蘋果。對於紅色蘋果來說，著色越好，品質越高。

3冬季吃什麼水果之木瓜

性味：木瓜性微寒，性溫。

功效：木瓜含有蛋白酶，可以分解脂肪、促進食物消化和吸收，木瓜還有祛濕、舒經活絡、平肝和胃的作用。

適用於痙攣疼痛、吐瀉腹痛、消化不良、胃病、產婦催奶者食用。

禁忌：胃酸過多和積滯內停者忌食。注意木瓜多食損齒、傷骨。

選購：木瓜以果個大，鮮綠黃色，香味濃郁，種子少，無碰壓傷，皮不破裂者為好。

4冬季吃什麼水果之柿子

性味：柿子味甘、酸、性溫。

功效：成熟的柿子，可以補虛、健胃潤腸、潤肺祛痰。

柿子還有解酒的功效，冬季酒後吃個凍柿子，既可止渴解酒，還能壓胃熱。

禁忌：脾胃虛寒、腹瀉、痰濕者不宜食用。空腹時不宜食用。

選購：熟硬柿子要求色澤黃青，有光澤，脆爽不軟，甜不澀口，無黑點病斑;熟軟柿子要求色澤鮮亮，無澀味，果面光滑、完整、不萎縮，色好味甜。

5冬季吃什麼水果之柚子

性味：柚子味甘、酸、性寒。

功效：具有生津止渴、開胃下氣、化痰止咳、消除疲勞等作用。

另外，柚子的新鮮果汁中含有胰島素樣成分，有降低血糖的功效，是糖尿病患者的首選水果。

禁忌：脾胃虛寒、大便溏薄者不宜食用。

選購：果個大，果皮黃色，無乾癟、傷殘等。

6冬季吃什麼水果奇異果

性味：奇異果味甘、酸，性寒。

功效：奇異果營養豐富，富含維生素C和多種氨基酸。具有生津潤燥，清熱降火，開胃健脾，助消化，降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化等作用。

禁忌：奇異果性寒，一次不宜吃多，脾胃虛寒、 尿頻、月經過多者應忌食。

選購：選用果個中等，果實硬朗，顏色略深為好。