中醫常識

五款自製中藥枕 讓你告別失眠

五款自製藥枕治療失眠

養心枕

有些人是因為心煩憂鬱、胸悶、出虛汗而睡不著覺,這時可以取夜交藤200克、合歡花60克,研成粗末,裝入布袋中,再放置到普通枕頭裡,有養心安神、解煩除躁的作用。

養血枕

有些人是因為血虛而失眠,常常伴有頭暈眼花、心悸多夢等症狀,這時可以取酸棗仁100克、丹參200克、黃芪200克,研成粗末,裝入布袋中,置於枕頭內,有益氣、養血、安神的作用。

玉米須枕

有高血壓、心臟病的人,容易出現頭暈目眩、入睡不深、脾胃不和的人,胃中食物不化,也往往難以入睡。這時可將玉米須2000克曬乾後裝進枕套做成藥枕,具有清熱解暑、健脾利水、降壓利膽的功效。

熏衣草枕

壓力較大的失眠者,可以取熏衣草500克,橙皮適量,裝入布包裡,置於枕頭內,或放置在床邊,兩者氣味清香淡雅,能使人心情愉悅、放鬆,有寧神助眠的作用。

磁石枕

中老年人常因腎氣虧損、肝陽上亢而導致失眠多夢,睡覺時還容易抽筋,這時可以買粉碎成砂的磁石1000克,裝入布袋中,置於枕頭內。長期使用,有補腎益精、平肝潛陽、安神益智的功效,尤其對抽搐癲癇有較好的鎮靜作用。

睡前怎麼做更有利睡眠

1、在睡前不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為,這類水果的芳香味,對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分,能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。

2、失眠患者在睡前可以聆聽平淡而有節律的音響。這樣是能夠建立誘導睡眠的條件反射。另外,睡前飲一杯加糖的熱牛奶,據研究表明,能增加人體胰島素的分泌,增加氨酸進入腦細胞,促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質,具有鎮定安神作用,從而促使人體安穩入睡。

3、失眠患者睡前到戶外散步一會兒,放鬆一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然後就寢,對順利入眠有百利而無一害。

4、造成失眠的因素頗多,只要稍加注意,不難發現。消除失眠原因,是能夠有效的治癒失眠的,對因疾病引起的失眠症狀,要及時求醫。

治療失眠的偏方

治療失眠的偏方一:麵粉、雞蛋各500克,棗泥30克,蓮肉100克,白糖650克,菜油20克。將幹蓮肉去心,放入鍋內,加清水煮熟至粘軟,再以潔白布包蓮肉,揉爛成泥;將雞蛋打入盆內,用撣蛋器撣成稀糊時,加入白糖,撣約35分鐘,待蛋漿由淡黃轉變為白色時,將麵粉、蓮肉泥撒入,調和均勻待用。將蒸籠墊上乾淨紗布,放入木制方形框,抹上菜油後,倒人蛋漿的二分之一,用鐵瓢舀人方形框內擀平,再倒人餘下的蛋漿擀水,人籠蒸熟,用小刀切成長條方塊即成,作早點食之。

治療失眠的偏方二:半夏15克,秫米50克。用河中長流水、澄清,取清液煮秫米、半夏為粥樣,但吃時去渣,只吃其汁一小杯。1日3次,連服3天,以見效為止。

本方祛痰降逆,和胃,調陰陽,適用於因痰滯胃致陰陽失調的失眠。

治療失眠的偏方三:酸棗仁75克,乳香30克,蜜60毫升,牛黃O.5克,糯米50克,朱砂15克。將藥為極細末和勻,用酒5毫升,和蜜等一處,慢火煎如稀餅。不計時候,以溫酒下15克許。

本方實膽安神,適用於膽虛不眠。