早晚喝優酪乳 讓女人變得更健康
女人喝優酪乳：晚上喝優酪乳可以補鈣
晚上喝優酪乳，對女性健康還是有幫助的，當然，我們也需要知道的是，這個牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，優酪乳中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮優酪乳補鈣的最大功效，優酪乳要在晚上喝最好。因為我們在晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。還可以在晚間12點至淩晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
女人喝優酪乳：女性喝優酪乳可防輻射
對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯後2小時左右的時間喝一杯優酪乳，對健康非常有益。另外，午後喝優酪乳，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。有研究指出，維生素B能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的優酪乳正好發揮這種優勢。優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。
養生貼士：女人喝優酪乳是有好處的，喝優酪乳應少量多次，不但效果更好，還能避免食用過多造成腸胃不適。最後要注意的是喝完優酪乳一定要記得漱口，否則優酪乳中的酸性物質及乳酸菌會影響到牙齒健康。優酪乳中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，優酪乳中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午飯時或午飯後喝一杯優酪乳，可以讓上班族放鬆心情哦，大家可以試一試呢。
其實，女人喝優酪乳不但是因為優酪乳可以有美白的效果，對女性的皮膚保養是很多的滋潤作用的。提醒廣大的女性朋友，現在市面上的很多優酪乳都需要注重品質問題的，大家要擦亮眼睛看清楚優酪乳的品質哦，注意日常保健的哦。