腎虛女人必不可少的五種食物

1、山藥：

山藥作為滋補性食物，可不是浪得虛名的，在菜肴上，它可以煲湯，可以小炒，清蒸等等，做法很多，但每一種都讓你回味無窮，並且有很高的滋補作用。其中最明顯的就是對脾胃還有腎的保健作用，所以，女人補腎，是離不開山藥的。

2、枸杞

枸杞，經常被中醫用來治療腎虛，頭暈目眩等疾病，它的功效也遠不止這些，它還可以治療肝病，頭暈，腰酸等症狀，食用方法也很簡單，和紅棗搭配泡茶或是直接咀嚼的吃都可以，一天一把就夠。

3、黑芝麻

黑芝麻不僅可以滋養頭髮，讓頭髮變得更柔順透亮，對腎的保健作用更是不容小覷。每天吃上一勺，讓你補腎的同時又能讓皮膚更光滑細膩，膚色看起來更健康。

4、腰果

根據腰果的養生功效，它更適合女人，它的補腎功效可以說超過任何一種食物，食用方法也非常簡單，直接食用即可，經常食用，過一段時間就可以看到效果了。

5、龍眼

龍眼味道好吃，是不錯的保健零食，它可以潤肺、開胃健脾，滋陰補腎，是女人不可多得的保健良品，對治療貧血、神經衰弱也是有一套，所以，愛保健的女人，可以經常吃吃龍眼。