貧血氣虛的女人要多吃葡萄乾

1、補血補氣。這個對於女性來講尤為重要，女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復好氣色———中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。如果是上班的女性，不妨每天吃一小把葡萄乾，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個小驗方對治療白帶過多也有效。

2、可防範眩暈、心悸、乏力等低血糖反應症狀。葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。

3、對心肌有營養作用。因為葡萄乾內含大量葡萄糖，有助於冠心病患者的康復。

4、強身健體。葡萄乾含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，增強抵抗力和免疫力。

5、可治療便秘。葡萄乾治便秘的說法，在古代醫書中並沒有記載，至今相關報導也極少，有專家認為：葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，每天吃一小把可防治便秘。實驗表明，從葡萄籽中提煉的葡萄籽油，對動物可以起到潤腸通便功效。

葡萄乾是人們常吃的乾果之一，不少乾果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄乾所含的營養成分更是令營養學家讚歎不已，美國營養學家前不久做過的一項研究表明，如果每天攝食一定量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

更令人興奮的是，近些年的研究發現，葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。另外，葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯———一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。

小小的葡萄乾不僅是人們口中的小食，還是非常好的營養保健品，想要更健康的朋友可以多吃一點葡萄乾，不過，糖尿病病人還是要少吃。