注意！這幾個壞習慣會“偷走”體內維生素

酒精“吃”掉維生素B

酒精要在體內正常代謝，必須有足量的維生素B參與，因此長期大量飲酒會造成體內維生素B供應不足。每天喝一杯以上的雞尾酒，享受飄飄欲仙的代價就是加速體內維生素B的消耗。每日應酬太多，飲酒過量的人應該注意補充B族維生素。

其它還有大運動量流失多種維生素，高、低溫環境中耗掉多種維生素，吃藥也會干擾維生素的吸收，所以在日常生活的飲食保健中應該多吃含有維生素的食物，以補充日常生活中的維生素流失。

香煙“吸”走維生素C

煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C。如果是被動吸煙，維生素C的損耗量更大。所以有抽煙習慣或是二手煙被動吸入者平時應多吃番茄等維生素C含量豐富的食物。

電腦“偷”走維生素A

連續對著電腦工作3小時以上，視神經細胞就會缺乏維生素A，因為它與視網膜感光直接相關。所以，電腦一族應多吃富含維生素A的食物如胡蘿蔔、南瓜及多種乳製品。