愛吃黃瓜的MM看過來!邪惡的童鞋自覺面壁去
01. 補水。
黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。
02. 排毒。
營養豐富的黃瓜有益於“清掃”體內垃圾,常吃還有助於預防腎結石。
03. 補充維生素。
黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補充維生素的效果更好。
04. 護膚。
黃瓜富含鉀、鎂和矽等礦物質,有益皮膚健康。
05. 預防便秘。
黃瓜水分多,熱量低,有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。
06. 抗癌。
黃瓜中含有開環異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌症危險。