營養飲食

上班族多吃玉米可保護眼睛

想保護眼睛可多吃黃色玉米

玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素——葉黃素和玉米黃質(胡蘿蔔素的一種),它們雖然不是營養素,但作用卻勝似營養素,是強大的抗氧化劑,能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域,預防老年性黃斑變性和白內障的發生。

黃斑是位於視網膜中心部位、掌控視力的組織。由於老化,黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候,出現了黃斑變性、視力下降,甚至會導致失明。
而葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用,可以吸收進入眼球內的有害光線,保持黃斑的健康。但需要注意的是:只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質,而白玉米中卻沒有。

所以,計程車司機、中小學生、編輯、作家等經常用眼的人,應多吃一些黃色的玉米。

吃玉米可保護眼睛,另外,玉米還對防治便秘、腸炎、直腸癌具有重要的意義,玉米本身也具有極大的營養價值,所以每天的飲食中不妨添加一點玉米吧!