孕婦可以喝優酪乳嗎

優酪乳的資料

優酪乳是鮮奶經由乳酸菌領酵造成的，其ph值較低，如果孕夫在妊娠始期反映較大，而且反酸，闡明胃酸多，這時不宜喝優酪乳。不外在飯後，該胃面有一些食品後，是可以喝的，但要適質。可以嘗嘗，不要空腹喝。假如孕婦沒有反酸情形，完整能夠喝優酪乳。優酪乳在養分價值上不僅跟鮮牛奶一樣，而且易於消化接收，優酪乳中的乳酸菌入進腸講後可克制腐爛菌的滋生，減多腐朽菌在腸路中發生毒素而訖到保健作用，共時還可使我體增添維生豔b族。對胃酸缺少的己去說，優酪乳更合適。

然而，妊娠中後期孕期須要多量的鈣，逐日約需1000-1500mg，因為優酪乳製造進程中喪失了不少的鈣，不如鮮牛奶含鈣豐盛，而且優酪乳中的乳酸要在肝肉代謝，添沉了妊婦肝臟的累贅。

孕婦可以喝優酪乳嗎?

這個答案是肯定的，尤其對於喜清淡、喜酸味、食欲不強的受孕婦女來說，優酪乳最適合妊娠早期的口味;孕後期婦女和哺乳母親需要大量鈣質和蛋白質，多食優酪乳可以提供最恰當的營養物質。優酪乳是以新鮮的牛奶為原料，經過殺菌後再添加有益菌(發酵劑)，經發酵後再冷卻灌裝的一種牛乳製品。

保健專家認為，飯後兩小時內飲用優酪乳為最佳時機。人的胃液酸鹼度的PH值通常在1-3之間，空腹時的PH值在2以下，而優酪乳中活性乳酸菌生長的酸鹼度PH值在5.4以上，如果在空腹時喝優酪乳，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大減弱。如果在飯後喝優酪乳，這時胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長。

優酪乳不能加熱喝。優酪乳一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，營養價值和保健功能便不存在，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，優酪乳特有的口味和口感都會消失。夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。

溫馨提示

優酪乳有很佳的改良心味的作用，對你的妊娠期惡口的症狀很有輔助的，倡議每餐後1小時喝100g左右。