秋季飽口福 3種魚為您健康添動力

1、秋刀魚

秋天吃魚，當然首選秋刀魚了！秋刀魚可謂是秋天魚類的代表，秋天也是秋刀魚最肥美的時候。這時候的魚肉鮮嫩口感好，不僅美味可口，對我們的健康也是極有益的。

秋刀魚在所有魚類中的蛋白質含量是最豐富的，同時還富含維生素A，對於預防夜盲症有很好的效果。此外還含有大量的不飽和脂肪酸，這種成分可以很好的抑制高血壓、動脈硬化、心肌梗塞等作用，老人經常食用秋刀魚對身體能達到很好的預防疾病和滋補作用。因此，秋刀魚是秋季養生的最佳首選。

2、帶魚

帶魚的脂肪含量高於其它的魚類，這種脂肪酸可以降低膽固醇。同時帶魚含有豐富的鎂元素，這種元素可以保護我們的心腦血管，對於預防高血壓有很好的效果。帶魚中還含有一種稀奇珍貴的抗癌成份，因此，常吃帶魚不僅可以養肝補血，潤膚養發，還可以起到一定的防癌作用。

但是，帶魚的魚腥味比較重，我們在食用的時候適宜選擇紅燒，糖醋等方式。同時，患有皮膚病或者有過敏史的人應該慎食，且每次食用的量不要過多。

3、草魚

說到草魚，我想大家都不陌生。草魚是家家戶戶餐桌上的常見美食。草魚雖然很普通，但是它的營養價值卻是極高的。草魚中含有豐富的硒元素，經常食用可以防止衰老、養顏潤膚。對於腫瘤也有一定的防治作用。

草魚的魚肉嫩而不膩，美味上口，對於一些食欲不振，身體瘦弱的人來講，無疑不是一味很好的舌尖美味。食用草魚的時候，忌不可食用魚膽，魚膽有毒，會危害我們的身體。