多吃玉米可以有效清腸排毒

玉米營養豐富，味道也不錯，但你可能不知道，玉米還有治便秘排毒素的功效呢！膳食纖維玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。

玉米怎麼吃通便排毒效果更好

我們日常吃到的都是水煮玉米，女生私房話小編今天教大家製作幾道玉米小吃，享受美味還能巧解便秘困擾。

玉米餃片炒青椒

將煎好的玉米煎餅5-8個，冷凍後切成較薄的短片；鐵鍋放油燒燙，把青椒片炒成七分熟，放進調料，再將切好的煎餅片放入鐵鍋內，用文火混合炒拌均勻，即可食用。

玉米大蒸餃

將嫩玉米磨成稍稀的糊狀後，用手掌大的嫩桑葉為餃皮，餃心可用去水的南瓜絲、豆腐塊、鮮肉混合而成，拌入味道齊全的作料，放入適量豬油、食鹽。將玉米糊狀面攤在桑葉上，放上餃心，包好後像餃子一樣橫立放入蒸籠內蒸熟即可。

玉米煎餅

將玉米(指嫩玉米)用石磨磨成半稀半幹的糊狀，放進各種調料。放少許油在鐵鍋內煎燙，用雙手掌心將玉米糊按成6-8釐米直徑、筷頭厚的小圓餅放入鐵鍋內，用文火慢慢地兩面翻煎，待兩面都煎至金黃色時即可。

炸玉米粒

選剛剝下的嫩玉米粒放入鐵鍋內用菜油煎燙(油必須將玉米粒淹沒)，待油開後，用漏勺將嫩玉米粒放入滾開的油鍋內，煎炸10多分鐘撈出即可。