秋季排毒從吃開始 3種食物成排毒“新寵”

蓮藕

多數人飲食不合理、缺乏鍛煉等因素，長期下來，體內毒素不斷囤積，使身體受到疾病入侵，尤其內分泌失調的人群，他們面部會出現痘痘、暗瘡、肌膚乾燥等，另外也會引起脾胃虛弱、氣血不足等疾病。食用藕卻可以很好排出體內毒素並調理內分泌。

藕生吃熟吃都是可以的，對於它不同吃法，其功效也是不同的。生吃藕可涼血散淤，熟食能補心益腎，可以強壯筋骨、滋陰養血等，同時還能利尿通便，幫助排泄體內的廢物和毒素。對於藕，你想怎麼吃都是可以的。

苦瓜

它的藥用價值是非常大的，大多數認為苦瓜適合患有糖尿病的人群食用，因為它所含有的胰島素具有降血糖的作用，所以他是糖尿病患者的最佳理想食品。但除此之外，它的某種活性蛋白質能有效的促使免疫細胞消滅癌細胞，這說明它也具有抗癌的功效。

人體每天都會產生毒素，尤其生活不規律的人較為明顯，體內毒素多，平時人體正常的排毒功能是無法完全將它全部排出體外，所以需要借助特殊的食物加快毒素的排出。苦瓜能迅速消除毒素，避免毒素的累積，從而達到排毒的效果。另外它還具有養顏嫩膚、降血糖、養血滋肝等功效。

木耳

木耳是公認的排毒清腸的食物，它所含有的可溶性膳食纖維，可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。因為木耳所含的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

即使木耳的排毒效果非常好，但也是有很多人不能食用它。如有高血壓、高血脂、高血糖等三高困擾的人，食用黑木耳的風險較高。另外有脾胃問題的人、脾胃虛寒體質的人、急性腸胃炎病人、女性在月經期間覺得冷的人、年長者及嬰幼兒等腸胃較虛弱的人。