治療長期失眠吃什麼？ 經常吃它保證你夜夜好夢！

在日常生活中有些病不是那麼嚴重，要想治癒卻沒那麼容易，比如說失眠。睡不著的滋味並不好受，如果我們睡不好覺，就沒有充足的精力應對每天的工作和學習。那麼，我們應該如何解決失眠這一困擾呢?

治療長期失眠經常吃它就很管用這種食物在我們的生活中很常見，很多人在看望病人的時候都會送這種食物。沒錯，小編今天所說的治療失眠的良藥就是桂圓。桂圓又被我們稱為龍眼肉，很多人都是把它當做零食來吃的，卻忽視了它全身是寶的事實。

新鮮的龍眼可以當做水果來吃，龍眼曬乾以後可以當做零食來吃。很多人都覺得龍眼的味道非常好，其實龍眼的營養價值也很高。龍眼中含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素和礦物質，其中煙酸和維生素K的含量非常高。

中醫認為龍眼性溫味甘，可以幫助我們健胃消脾，同時還可以幫助我們補充氣血。經常食用龍眼可以幫助我們美容養顏和延年益壽，龍眼特別適合體質虛弱和大病初愈的人群食用。

除此之外，龍眼還是治療失眠的良藥。隨著生活節奏的加快，很多人都喜歡熬夜，時間一長，他們就會出現失眠多夢等症狀。一般來說，失眠需要大家調理好自己的心理狀態，如果吃西藥的話，會產生一定的副作用，甚至還會上癮。

因此，很多人患上了失眠的症狀以後就會去找中醫。老中醫一般都不會開藥，有些老中醫建議患者回家吃點桂圓就可以了。很多人都覺得不可思議，但還是照做了，他們堅持每天吃點桂圓，時間長了，失眠的症狀竟然消失得無影無蹤了。

如何食用龍眼治療失眠上文說到，食用龍眼可以幫助我們緩解失眠的症狀，但是我們應該如何食用龍眼呢?龍眼的食用方法有很多種，大家可以根據個人的口味來選擇不同的食用方法。今天小編給大家介紹幾種龍眼的食用方法，大家只要堅持這樣吃下去，就可以緩解失眠的症狀。

如何食用龍眼治療失眠

1生吃龍眼

龍眼最簡單的食用方法莫過於生吃了，我們可以將龍眼直接剝開外殼當做零食吃。生食龍眼可以在最大程度上保存龍眼的營養成分，對我們的身體健康非常有好處。我們只要堅持每天食用十顆左右的龍眼，就可以幫助緩解失眠的症狀。不過，龍眼的營養價值雖然很高，但是吃多了容易上火，大家平時一定不要多吃。

2桂圓水

除了生吃龍眼以外，我們還可以將龍眼煮成桂圓水來喝。我們只要將幹桂圓剝去外殼，倒入適量的水煮開，然後將桂圓水喝下就可以了。在寒冷的冬季，我們可以在早上或者晚上喝一碗溫熱的桂圓水，既可以暖身暖胃，又可以緩解頭痛失眠等症狀。

很多上班族的生活節奏很快，經常為了工作而加班熬夜，因此這些人平時不妨多喝點桂圓水。每晚睡覺前喝一小碗桂圓水可以幫助我們緩解身體疲勞，減輕亞健康的症狀，同時也能幫助我們安神補腦。

龍眼的其他功效上文說了，龍眼如何食用可以幫助我們治療失眠。其實，龍眼的功效還有很多，經常食用龍眼對我們的身體非常有好處。小編在這裡給大家盤點一下龍眼的其他功效。

1補氣益血

龍眼肉最明顯的功效就是補氣益血了，因為龍眼中含有豐富的維生素、蛋白質、葡萄糖和礦物質，具有很好的補氣益血的功效。如果我們經常食用龍眼的話，就可以幫助我們改善心血管的血液迴圈，安定心情，同時也能舒緩壓力。

2溫補

中醫講究“冬藏”，這個詞的意思就是冬季是個適合進補的季節。因為冬季氣候寒冷乾燥，我們的抵抗力也會隨之下降，我們的身體最需要滋補了。而龍眼就是溫補的食物，多吃龍眼可以增強我們的體力和腦力，幫助我們改善虛冷的體質。

3豐胸

對於女性朋友來說，她們不僅希望自己能夠容顏不老，同時也希望自己能擁有一個凹凸有致的身材。我們都把美女比喻成紅顏，因為女性如果氣血兩旺的話，那麼就會面色紅潤，身材豐滿。女性朋友平時不妨多吃一些桂圓，不僅可以補血，還可以豐胸。

結語：失眠並不是什麼大病，但是睡不著的滋味並不好受。告別失眠的方法有很多種，我們也可以採用食療的方法。我們平時可以多多食用龍眼，經常吃龍眼可以幫助我們告別失眠的困擾。除此之外，龍眼的食用方法有很多種，桂圓幹、桂圓水、龍眼雞蛋湯這些美味對我們的身體健康還有很多的好處。