營養飲食

教你幾道適合晚上喝的簡易湯!

從健康飲食的角度考慮,湯不僅好消化,而且營養豐富,無論是男女老幼,多喝點養生湯都是好事。

養生專家提示晚上喝湯更有養生價值,所以,我們在晚上應該喝點湯。下文總結了幾款簡易湯,它們都能讓你在晚上健康喝湯。

一、酸棗仁湯

酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

二、靜心湯

龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。

三、安神湯

將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸後再以50毫升的水攪勻,於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用,經常飲用,可收立竿見影之效。

四、三味安眠湯

酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,於睡前服用。以上三種藥材均有甯心安神鎮靜的作用,混合有催眠的效果。

這四款湯品,對你健康會有養護功效,最適合在晚上飲用。所以,在你吃晚餐的時候,不妨喝點這些簡易湯,讓你的晚餐更有營養。小編提示晚上活動量小,所以晚上要少吃,而湯好消化又有營養,是你選擇晚餐的不二之選。